女性生产后漏尿怎么办？几个运动做做就好了！
来源：千黛斯
日期：2019/11/15 16:55:28
当妈妈是一件很幸福的事情，但是很多女性朋爷们再生产过后都会发现自己的身体时候发生了一些变化，而且还是比较私密尴尬的情况，例如：产后漏尿，女性生产后漏尿怎么办？下面，小编就来个大家简单分析一下。
产后漏尿是怎么回事？
导致产后漏尿的主要原因就是盆底的松弛或损伤，如果在产后没有及时修复，症状会进一步加重。调查显示，已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%～40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常。初期表现为阴道松弛、性生活不满意、尿频、便秘等症状，如果没及时康复，将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
产后漏尿怎么解决？
1、缩紧阴道运动
平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。
2、做提肛运动
“提肛”运动针对产后漏尿是很有帮助，新妈可以利用在家的空闲时间做做这个运动。有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
3、憋尿运动
为改善产后漏尿症状女性朋友还应该进行相关憋尿动作，产后憋尿也是为了锻炼周围肌肉组织，从而避免出现产后漏尿症状。同时可在晚上使用千黛斯缩阴产品，效果会更好，而且安全有效！
另外，其实不建议生完孩子后就立即做运动，因为产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动减肥，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。通常产后42天，是顺产妈妈盆底修复的最佳时机，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。
女性生产后漏尿怎么办？看完这些，你是不是就知道了。生活中女性出现产后漏尿的情况还是比较常见的，几乎每个妈妈都会遇到，因此，大家不要太紧张，这并不是太难治疗的，只要找对方法，解决问题其实很简单。以上的这些锻炼方法，有需要的朋友们可以试试。
