女人生完孩子漏尿，这三招帮你解决！
来源：千黛斯
日期：2019/11/19 15:51:09
生产过后，很多宝妈都会遇到一些困扰，其中就包括产后漏尿，而且时常会发生，有时甚至是不小心打个喷嚏就会出现漏尿现象，专家表示，女人生完孩子漏尿是比较常见的一种生理现象。但是怎么解决呢？想知道，就一起来看看吧！
导致女性产后漏尿的主要原因是因为女性因为生产过程中阴道被撑宽，盆底变得松驰而且有的还会受到大小不同程度的损伤，在产后没有及时修复，这种产后漏尿的症状会更进一步加重，据临床数据显示，有过生产经历的女性盆底功能障碍发病率大概得有30%-40%的比率，而四五十岁的人占最多，一半以上的都会有排尿异常的症状。
产后漏尿会使女性容易引起阴道炎、盆腔炎、膀胱炎、性功能障碍等的疾病；影响夫妻感情生活：身上的异味会使你的老公受不了；心理方面：可能会引起焦虑、抑郁等；影响社交，漏尿无法开展正常的人际交往。因此必须要尽快治疗。
（1）提肛运动
有产后漏尿症状的女性朋友们可以试试做提肛运动，臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气再进行放松。每天进行100次左右，坚持一段时间，不久就会看到效果。
（2）憋尿锻炼
为改善产后漏尿症状，女性朋友还应该进行相关憋尿动作，产后憋尿也是为了锻炼周围肌肉组织，从而避免出现产后漏尿症状。同时也可以配合使用千黛斯缩阴产品，帮助缩阴，缓解漏尿问题。
（3）凯格尔运动
凯格尔运动能够很好的锻炼增强盆底肌的力量，促进盆地肌肉血液循环，任何时候都可以做，坐着、站着、躺着都行。而且凯格尔运动不需要等到产后再做，在孕期就可以开始做，还能帮助顺产的作用。
其实不建议生完孩子后就立即做运动，因为产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动减肥，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。通常产后42天，是顺产妈妈盆底修复的最佳时机，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。
另外注意：生产后不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
提醒大家：产后漏尿要引起足够的重视，会影响女性的生活质量，漏尿的情况不会随着时间的推移慢慢好转，随着年龄的增长，盆底肌肉的松弛，漏尿、尿失禁的情况只会越来越严重，甚至会延续到中老年时期，而且病情会恶化，女性绝经后，尿失禁的症状往往会加重。
女人生完孩子漏尿在生活中还是比较常见的，不管是顺产还是剖腹产都会出现漏尿现象，只是程度上的差异。看完了以上这些内容，相信大家对于产后漏尿已经有了大致的了解，上面的运动方法有需要的朋友们也可以做做，坚持一段时间爱你就有明显效果。
