生完宝宝漏尿怎么办？这样做才对！
来源：千黛斯
日期：2019/11/22 16:24:48
女性在刚生小宝宝之后还没恢复过来，因而会出現产后漏尿的状况。孕妇发觉有时哈哈大笑或是干咳一下就会有尿里涌上来。假如漏尿的状况较为轻度的话，能够自主修复，但是如果比较严重就必须看医生了。生完宝宝漏尿怎么办？接下来小编就给大家简单介绍一下。
很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁，这是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。
1、用腹部呼吸
生宝宝会导致女性骨盆部位的肌肉变得比较松弛，这样的话就会造成盆腔里面的器官下坠，从而导致漏尿。如果大家能平时练习用腹部呼吸的话，又能加强骨盆肌肉的力量，缓解生完孩子以后漏尿的症状。
2、骨盆恢复训练
为了加速身体恢复，妈妈们可以做一些骨盆恢复的训练。比如：跪在床上，身体和水平线平行，背部稍微往上伸直，胳膊支撑着浑身力量。最重要的是臀部肌肉一定要收紧，这样可以把骨盆往腹部推移。每次坚持几秒即可，稍微休息后，可以继续做下一组。
3、锻炼臀部肌肉
生完宝宝以后漏尿是由于肌肉松弛导致的，因此女性朋友生完宝宝以后可以锻炼一下臀部的肌肉。产妇可以做一些深蹲等可以锻炼臀部肌肉的运动。方法就是先站好，然后两臂伸直，接着蹲下去再起来。坚持锻炼的话就可以缓解生完宝宝以后漏尿的症状。
4、缩肛运动
缩肛运动，也就是自己控制肛门的收缩。会感觉整个部位都在用力。这个运动可以随时随地的进行。每组坚持二十次到三十次左右，每次坚持做两到三组。每天都要做两到三次。同时，要切记拖拉进行。产后半年内时黄金恢复期，效果最好。
其实，漏尿护垫是一个不错的选择。为了避免漏尿的尴尬情况出现，准妈妈最好平时携带一些护垫在身上，尤其是夏天衣服单薄的时候。如果常出现漏尿的情况，最好事先就垫好护垫。护垫要选择柔软透气的棉柔表层，这样可以减少对敏感的阴道皮肤的刺激。同时也要经常更换护垫，漏尿后潮湿的阴道环境很容易滋生细菌。当然，护垫要少用为妙，如果是在家里，最好别用。
另外，女性朋友们一定要切记保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
生完宝宝漏尿怎么办？看完以上这些，相信你已经知道该怎么做了。产后漏尿是一件很难避免的事情，几乎每个女性朋友们都会出现这样的情况，但是只要找对方法，解决问题并没有那么难，以上的这些方法有需要的可以试试，一定要记得坚持才会有效果。
