【缩阴方案】二胎后有必要做缩阴修复吗？
来源：千黛斯
日期：2019/11/23 15:42:23
二胎后有必要做缩阴修复吗？很多生完二胎的女性朋友们都会有这样的疑问，其实女性在生产之后出现私处松弛现象在生活中还是比较常见的，很多女性都会觉得非常尴尬，不仅夫妻生活受到影响，甚至连自身健康也会受到威胁，下面，小编就来给大家简单讲解一下。
不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程本身对于女性就是一种很大的伤害，只不过是程度不同而已。尤其是经历顺产的女性，胎儿娩出的过程需要挤压扩张女性阴道壁，不可避免地会造成阴道损伤，弹性下降。即使流产或者剖腹产的女性也是避免不了这个过程的。假如没有及时做好产后恢复，就会引起一些后遗症，比如阴道壁膨出、压力性尿失禁、子宫脱垂、性生活不和谐等等。
1、走猫步
女性想要让私处更紧致，可以学习模特的猫步走姿，并且在平时多加练习。在走路的时候，还要尽量缩短跨越的距离，并且应该注意绷紧下半身的肌肉，尤其是大腿内侧、阴部肌肉。这就能够让肌肉得到锻炼，进而起到缩阴的功效。平时走路切忌将双腿张开，更不要八字脚走路。
2、中断排尿
在小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。长此以往，坚持一段时间以后，可以提高阴道周围肌肉张力的，进而有效缓解私处松弛症状。
3、床上训练法
仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，坚持一段时间，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
4、凯格尔运动
凯格尔运动应该是比较常见的运动了。具体方法是，有意识的对耻骨—尾骨（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼。反复进行缩紧肛门的动作，每次收缩不少于3ｓ，然后放松，连续做１５－３０ｍｉｎ为一组锻炼，每日进行２－３组。
运动缩阴对于一个人的毅力要求很高，有无数的女性最后缩阴失败，最主要的原因就是无法坚持下来。所以最好还是配合使用专业的缩阴产品来缩阴，这样不仅能够保证在最短的时间内获得你想要的紧致，还能在运动的方式下保持身体健康，保持身材不走样。目前效果最好的缩阴产品就是千黛斯。
另外，缺乏营养会导致盆底恢复不良，如果吃些带皮的谷物，可以增加私密处的含水量，不但可以改善阴道干涩问题，配合舒美茵还有利于阴道缩紧的修复。除此之外，还可以吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，也含有丰富的维生素，能补充人体的能量及修复能力。
二胎后有必要做缩阴修复吗？看完这些，你是不是就明白了。生产后妈妈们大多会出现私处松弛症状，不管是为了家庭夫妻生活的幸福也好，还是为了自己身体健康，女性朋友们都应该及时缩阴，以上的方法应该能帮助到你，最后希望大家都能够尽快摆脱私处松弛困扰，做幸福女人。
