生完孩子干涩怎么解决？试试这几个小动作！
来源：千黛斯
日期：2019/11/23 15:55:05
许多孕妇在分娩以后会有异常的表现出现，实际上这是正常的，过一段时间就会渐渐地的恢复。私处干涩是许多孕妇会出现的，在夫妻生活的过程之中会较为痛苦，进而危害了正常的夫妻生活，生完孩子干涩怎么解决？想知道，就接着往下看吧！
产后产妇的身体会受到生理和情绪的影响，而且照顾宝宝需要很大的精力，产妇哺乳期的时候催乳素会上升，从而会使夫妻激素受到限制，这样产妇的夫妻欲也会下降，阴部的分泌物会减少，所以会有干涩的情况出现。
说到运动相信大家应该都不陌生，每个人每天都在做运动，只是多少的问题，但是有些运动也也可帮助身体的恢复，锻炼盆底肌，起到刺激受损弹性纤维收紧水嫩阴道的作用，就像下面这些。
1、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
2、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。坚持一段时间，就会见到效果。
3、耻骨尾骨肌收缩
平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。
运动是可以起到作用，需要长时间坚持，但不可为了增加速度而盲目增加运动量，否则只会起到反作用，况且运动也只能对轻微者者有一定的作用。想要更快的帮助恢复还是要靠缩阴产品，比如千黛斯。
产妇一定要杜绝生活坏习惯。生活上的一些坏习惯也是会导致阴道干涩的。例如平时对阴道过度清洁或者经常熬夜就会导致内分泌失调、另外心理压力过大等原因，都会对性生活造成直接的影响。建议，女性调整生活作息，在私处的清洁只需要清水就可以了，避孕选择避孕套，少吃药，保持情绪稳定。
建议：房事切勿过多，生产之后，女性的阴道还没有完全恢复好，所以在进行房事的时候，一定要做好节制，节制次数，并且也不要太过于频繁，要有足够的精神，养精蓄锐，休息好，不仅有助于性生活质量，而且也有助于恢复。
生完孩子干涩怎么解决？看完以上的内容，相信你已经对解决私处干涩问题有了大致的了解。生活中，很多人出现私处干涩问题时，因为尴尬或是不好意思，就放任不管，这是不正确的，私处是女性的中药部位，而女性朋友们在生活更应更应该多关注一些私护问题。
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