独家分享：产后下面松弛多久可以恢复？
来源：千黛斯
日期：2019/11/23 15:48:19
生产过后，很多妈妈都会发现自己的私处变松了，这是生产后的后遗症表现，下面松弛不仅影响了女性正常的夫妻生活，而且还有可能导致出现严重后果，比如：妇科疾病等，因此对于产后私处松弛症状大家一定更要重视，产后下面松弛多久可以恢复？想知道的就一起来看看吧！
医生表示，在孕晚期盆底肌肉组织松弛，选择自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，产后盆底的肌肉和筋膜被牵拉，肌纤维常有撕裂，阴道扩大明显变宽，阴道壁肌肉松弛，阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现，但不能完全达到孕前水平。
其实造成下面松弛的根本原因是弹性纤维被撑大拉伸，而运动可刺激局部血液循环，增加新陈代谢的速度，对受损弹性纤维修复存在一定的效果。都说“牵一发而动全身”，但有针对性锻炼可增加缩阴速度。
方法一：中断排尿
国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
方法二：收缩运动
收缩运动可以帮助更快的身体恢复，具体方法是，仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
方法三：提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
方法四：凯格尔运动
凯格尔运动是一项非常有效的运动方法，妈妈们在生产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
注意：日常阴道的保养需要引起重视,产后妈妈需要避免同房过早,同时还需要避免产后过度节食减肥,至于平时大家需要避免同房过于频繁或者激烈,并且还需要注意阴道卫生,当然也包括使用缩阴产品期间,建议使用之前可以用温水清洗一下外阴。
产后下面松弛多久可以恢复？以上的内容应该已经解答了你的疑问了，产后私处松弛其实并不难解决，直到找到方法，解决问题其实很简单。私处是女性的重要部位，因此，大家在平时一定要多关注女性私护问题，出现问题时，及时解决，避免造成严重后果。
