阴道松弛的女人必须缩阴，否则就会失去性福以及健康。很多女人正是清楚了这一点，所以都很想知道缩阴用什么效果最好？今天小编给大家特别推荐3种好用的缩阴方法，学会了就能紧！

结合女性阴道松弛的根源，可以看出存在阴道松弛问题的女人遇到两种问题：受损的阴道弹性纤维如何恢复？以及如何提升阴道收缩能力。而小编所分享的3种好用的缩阴方法就是为了解决这两个问题而存在的，下面可以详细的了解一下。

1、缩阴产品修复受损阴道弹性纤维。

缩阴产品是现代女人解决阴道松弛问题的常用方法，不过最受欢迎的缩阴品牌是一个叫做千黛斯的外用缩阴产品，根据使用者介绍，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会反弹。

和一般的缩阴方法不同，千黛斯之所以能够缩阴，是弄清楚了阴道松弛的深层次原因。阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

千黛斯据此，独创了科学缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还能够利用天然植物精华深层滋养阴道细胞，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而起到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果，令松弛的阴道变回紧致、水润粉嫩的完美健康态。

想变紧的女人只需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，每天晚上睡前使用一支，使用之前用温水清洗一下外阴，坚持一段时间之后，就会发现阴道越来越紧。

2、缩阴运动提升阴道收缩能力。

缩阴运动是比较简单的缩阴方法，只要长期坚持，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量，如果是没松弛的女人长期坚持还可以预防和缓解阴道松弛程度。

运动缩阴的原理是通过患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。比较常见的缩阴运动主要包括了提肛运动、阴道收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动等等。下面特别给大家介绍一个简单的盆底肌肉锻炼。

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。如果是产后妈妈除了可以使用千黛斯也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。

3、缩阴按摩强化阴道的收缩力。

承扶穴(大腿后面，臀下横纹的中点)，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

按摩手法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

以上给大家推荐的3种好用的缩阴方法都比较简单。如果不清楚缩阴用什么效果最好？不妨一试，小编相信只要坚持这些方法，解决阴道松弛问题不成问题。