产后须知：女性生完孩子漏尿怎么治疗？
来源：千黛斯
日期：2019/11/25 16:09:52
生产过后，女性朋友们大多都会出现私处松弛、漏尿的症状，这是很难避免的问题，有的人可能会觉得只有顺产会出现漏尿，但其实不管是顺产还是剖腹产都是会出现的，只是程度上的差异而已，女性生完孩子漏尿怎么治疗，想知道的朋友们就跟随小编一起来看看吧！
在怀孕的时候，随着孩子的长大，母亲的子宫也会被撑大，妈妈肚子里面的器官也会被挤在一边，还会压迫到膀胱，所以宝妈们在怀孕的时候经常会感觉到尿频，在生了孩子以后，骨盆底部的肌肉松弛还没有恢复，妈妈的神经也是受一些损伤，所以尿道有些时候不受控制就会出现漏尿的情形！不过多数在三四个月之后会自己慢慢恢复的，但是如果做一些运动，可以帮助更快恢复。
1、展腿运动
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。坚持一段时间，效果很好。
2、腹式呼吸
平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。这样坚持一段时间，就可以慢慢的帮助锻炼盆底肌，缓解漏尿症状。
3、蜷缩式瑜伽
所示躺卧，将手臂伸直，朝天花板。收缩盆底肌，将右臂向前伸过头部，右腿伸直；放松盆底肌，手臂和腿部回到起始位置。同样方法练习左臂和左腿。每侧各做10次。
4、夹腿提肛
仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复15次，每日3遍。收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
注意：产后骨盆修复几大时机：黄金期：产后42天至6个月内；理想期：产后6个月至一年半；有效期：产后一年半至三年内。生活中不要过度通过节食的方法来减肥，尤其刚生过孩子，这个时候你需要摄入一定的营养，要合理补充所需营养，可以多吃一些滋阴补阴的食物，补充私密处含水量，但是注意不要吃过于油腻过于糖的食物，蔬菜水果，谷类食物也会吃，有益于控制体重，也有利于摆脱产后漏尿。
提醒大家，如果是想要通过运动锻炼缓解漏尿症状，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。不建议生完孩子后就立即做运动，因为产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险。
女性生完孩子漏尿怎么治疗？看完以上这些，你是不是就已经知道了，其实解决产后漏尿症状并没有大家想象的那么难，上面的这些方法有需要的朋友们都可以试试，相信只要坚持，就一定会有效果的，最后希望大家都能够尽快摆脱产后漏尿症状。
