生完孩子缩阴哪些好？这些方法真实有效！
来源：千黛斯
日期：2019/11/25 16:14:13
女性们生了小宝宝都沉浸于新生命诞生的开心中，可是另外有一个问题让女性们很苦恼，就是很多人再生完小宝宝之后阴道内都变松驰了，因此在夫妻性生活的时候也没什么快乐，甚至会影响到夫妻感情。因此缩阴必须要进行，那么，生完孩子缩阴哪些好？一起来看看吧！
根据调查，生完孩子下面松的原因很多，其中包括了生育过程中的因素，主要是因为女性阴道的弹性和“弹性纤维”有着直接的关系，一旦“弹性纤维”出现断裂就会导致阴道松弛，因胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
（1）中断排尿
小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道变窄。坚持一段时间以后，就会看到明显的效果了。
（2）走路锻炼
在走路的时候，不要大摇大摆地走，要走的淑女一般，最好是夹紧阴道走路，避免其过度张开，可以学习走模特的步法来进行阴道肌肉的训练。如果阴道松弛真的影响到了夫妻间和谐生活严重的程度，也可以试试使用缩阴产品千黛斯，效果很好。
（3）收臀训练
站立双腿微分开，用力收紧臀部的肌肉，感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢，膝盖微微向外转，收缩肛门，让私处有一种向上提的感觉。此锻炼不但可以提高私处的收缩能力，从而更好的改善私处松弛的现象。产后私处严重松弛怎么办？而且此技巧后还有助于性生活中的收缩，能让性生活变得更加和谐。
（4）收缩运动
将自己的身全身放松，仰卧在床上，将一根手指慢慢地放入阴道中，再用阴道夹紧手指，不用太过用力，避免伤及手指，然后再松弛阴道，一会加紧，一会松弛，每次持续三秒钟左右，反复进行多组，锻炼阴道周围的肌肉，促使阴道变紧。
女性阴道松弛，平时就可以多吃含胶原蛋白和蛋白质高的东西，比如海参、鱼翅、燕窝等；如果要比较实惠的，就可以选择吃牛蹄筋、猪蹄、猪皮、银耳等一类的食物。平时记得还要多吃蔬菜和水果，例如:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。
生完孩子缩阴哪些好？看完以上的这些内容，你是不是就清楚了，还在为缩阴问题烦恼的女性朋友们可以试试以上的方法，但一定要记得坚持，保持充足的耐心，才会有效果，如果三天打渔两天晒网，那是一定没有效果的。
