生完小孩以后阴道会松弛，这属于正常现象，隔一段时间会恢复，但也恢复到原来的形象。你可以每天做提肛运动。这是因为在分娩过程中，胎儿头部对产道的挤压造成阴道周围的肌肉变薄松弛，你可以经常做缩阴运动，或做瑜伽紧缩阴道，或使用缩阴产品千黛斯，加强营养，保持会阴部卫生，加强营养的锻炼腹部，锻炼缩肛动作，适当运动的，多做提肛动作，也可以做一下盆底肌康复训练。

    阴道松弛建议您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧，每天早晚在空气清新的地方、站立、双腿微分开，深吸气后闭气，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，然后再呼气，每天练习50次，经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态。

    阴道松弛是大多数女性比较常见的现象，主要是胎儿对于骨盆的压迫、临产时盆腔肌肉和韧带充分衍生以及分娩时阴道扩张明显造成的。一些分娩过的女性，常常会出现阴道口扩张、阴道壁变脆变薄的情况，出现这样 的情况，可以及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。建议可以做提肛运动，方法就是在有便意的时候屏住大便，经常反复，可以很好的锻炼盆腔肌肉，改善阴道松弛的症状，这样就可以恢复紧致了。

    想要缩阴的时候，可以做盘腿提肛的瑜伽练习，可以单盘腿，也可以双盘腿，此时要做深呼吸，然后闭气八秒钟，再慢慢的吐气，在吸气的时候，把尿道和肛门的肌肉紧缩，闭气的时候要保持这种紧缩的状态，吐气的时候再慢慢的放松，每次重复十次，坚持一段时间后，就会发现自己的阴道变得紧致了。另外按摩也能起到不错的效果，具体的做法是让自己仰卧，屈腿，双膝分开，两只脚底相对，然后用手从膝盖向大腿根部进行按摩，按摩的时候吸气，当单手返回膝盖的时候呼气，每次反复做5次，对缩阴也有好处。

    产后私处松弛的女性可以通过憋尿来缩阴，而是在排尿过程中有意使其中断，那时你会感觉到下面有缩紧的感觉，记住那块肌肉和那种感觉，平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉，以此来锻炼肌肉的力量。锻炼腹肌，也通过收缩肌肉来压迫阴道，会有一种紧的感觉。生完孩子后下面变松弛是正常现象，妊娠中晚期盆底肌肉松弛，分娩过程产道松弛这是必然的，但可慢慢恢复，结合功能锻炼一般效果不错。

    一般情况下，女性生完孩子以后，都会出现阴道松弛的症状，这是正常的生理反应。是可以慢慢恢复的。女人于产后阴道大部分都会松弛，一般于产后一年逐渐恢复。最长用也是有效的恢复办法就是加强盆底肌锻炼，平时可以多做提肛运动来收缩阴道。每天1-2次每次10-15分。阴道松弛是可以通过缩阴锻炼来改善的，建议平时每天睡觉前，躺在床上做提肛运动，每次做30次，每天5-10组。长期锻炼的话，可以增强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力。