生完孩子怎么缩阴？五个方法赶走阴道松弛！
来源：千黛斯
日期：2019/12/9 15:58:59
一直以来，阴道松弛问题都是女性的大敌。阴道松弛不但会影响女性健康，而且还会对独生生活、夫妻感情造成影响，严重的甚至会造成夫妻感情破裂。那么生完孩子后怎么缩阴呢？这五个方法教你赶走阴道松弛。
1、保持阴道卫生
我们都知道，女性在生产后发生的生理变化会比经期更加复杂，因此平时应该更加注意个人的阴道卫生。要勤换内衣裤，避免经期性生活，保持下体干燥等。不可以阴道内冲洗，使用温水冲洗外阴就可以了。最好采用淋浴，用温水冲洗。
2、增强阴道弹性
饮食调理是增加阴道弹性，改善阴道松弛的好办法。在我们的日常生活中，可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
比如可以多吃牛油果。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
另外也可以熬制百合莲米银耳汤。用百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。可润燥养阴。
3、凯格尔运动
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道松弛以及预防子宫脱垂的好方法。
练习“凯格尔运动”之前要排空小便，选择坐位或者站位都可以。首先站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
然后，用力收紧盆底肌，最好保持收缩10秒钟，再放松10秒钟，10次为一组，一天做三组。练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉，否则反而会削弱盆底肌的力量，要始终保持呼吸顺畅，不刻意屏气。
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，在大腿后面，臀下横纹的中点。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
承扶穴按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
5、选择靠谱的缩阴产品
目前来说，市场上最有效、最直接而且最快速的消灭阴道松弛的方法就是购买适合自己的缩阴产品，但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到自己和宝宝为原则。比如可以选择知名缩阴品牌千黛斯。
千黛斯一直遵循“绿色”的缩阴理念，产品皆以纯天然植物精华为主，安全无副作用。同时也独创了科学的缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
生完孩子怎么缩阴？上面这五个方法你都学会了吗？要记得，缩阴不是一蹴而就的事，缩阴也是需要坚持的。只要按照上面的方法坚持，相信下一个变紧的就是你！
1、保持阴道卫生
我们都知道，女性在生产后发生的生理变化会比经期更加复杂，因此平时应该更加注意个人的阴道卫生。要勤换内衣裤，避免经期性生活，保持下体干燥等。不可以阴道内冲洗，使用温水冲洗外阴就可以了。最好采用淋浴，用温水冲洗。
2、增强阴道弹性
饮食调理是增加阴道弹性，改善阴道松弛的好办法。在我们的日常生活中，可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
比如可以多吃牛油果。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
另外也可以熬制百合莲米银耳汤。用百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。可润燥养阴。
3、凯格尔运动
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道松弛以及预防子宫脱垂的好方法。
练习“凯格尔运动”之前要排空小便，选择坐位或者站位都可以。首先站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
然后，用力收紧盆底肌，最好保持收缩10秒钟，再放松10秒钟，10次为一组，一天做三组。练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉，否则反而会削弱盆底肌的力量，要始终保持呼吸顺畅，不刻意屏气。
4、承扶穴按摩
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，在大腿后面，臀下横纹的中点。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
承扶穴按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
5、选择靠谱的缩阴产品
目前来说，市场上最有效、最直接而且最快速的消灭阴道松弛的方法就是购买适合自己的缩阴产品，但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到自己和宝宝为原则。比如可以选择知名缩阴品牌千黛斯。
千黛斯一直遵循“绿色”的缩阴理念，产品皆以纯天然植物精华为主，安全无副作用。同时也独创了科学的缩阴原理——养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
生完孩子怎么缩阴？上面这五个方法你都学会了吗？要记得，缩阴不是一蹴而就的事，缩阴也是需要坚持的。只要按照上面的方法坚持，相信下一个变紧的就是你！
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