缩阴的最佳时间是什么时候？机不可失！
来源：千黛斯
日期：2019/12/18 14:27:56
说起缩阴的最佳时间是什么时候？小编会就不同的方法提醒大家注意几个时间段，只要能够把握住时机，可以起到事半功倍的缩阴效果，不信？你试试！
一、使用缩阴产品（千黛斯）的最佳时间。
1、阴道松弛后早用早好
阴道松弛如果不能及时解决，阴道就会变得越来越松，等到松弛严重，即便是找到了效果好的缩阴产品也需要花费更长的时间和精力，严重影响缩阴的效率。所以一旦出现阴道松弛问题一定要及时缩阴，如此才能恢复得更快。
2、产后缩阴使用时间可选择生了孩子一两个月之后
现在缩阴产品中有安全的外用缩阴产品，比如千黛斯，即便是哺乳期也可以放心使用，所以生完孩子之后的妈妈也可以及时缩阴，不过考虑到生完孩子后还有一个恶露期，所以根据恶露期以及身体恢复的时间建议可以选择在生完孩子一两个月之后。
二、运动缩阴的最佳时间。
1、一日之计在于晨
每天早晚在空气清新的地方练习“收肛提气”，锻练盆腔肌肉。
具体步骤：深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行， 不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。
2、生完孩子及时练
如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。产后及早进行缩阴运动，可以预防和缓解阴道变松。
当然其实如果是顺产的产后妈妈，可以在产后第二天就可以进行凯格尔运动。及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
3、提肛憋尿在平时
有便意的时候提肛或者憋尿都比较隐秘，而且也比较简单，这个在日常生活中就可以自主性的坚持，经过一段时间的努力，阴道的收缩能力将会得到提升，而且也不影响日常生活。
不过需要注意的是提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。而选择憋尿缩阴运动则不宜憋尿时间过长，否则会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了。
以上一共给大家介绍了5个时间段，只要大家在选对适合自己的缩阴方法之后，牢记缩阴的最佳时间是什么时候？如此你离恢复阴道紧致就不会远了。
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