治疗阴道松弛的4种缩阴疗法！
来源：千黛斯
日期：2019/12/18 15:04:42
阴道松弛之后，女人的健康和性生活都会受到影响，今天给大家特别介绍4种缩阴疗法，不用药也可以提升阴道紧缩能力，如果你有时间不妨了解一下吧！
【运动缩阴疗法】
通过运动锻炼盆底肌让其恢复紧实，其最大的好处就是和缩阴产品千黛斯一样效果持久不易反弹。不过差别在于缩阴运动见效缓慢，需要长期坚持才会有效果，如果女人阴道松弛严重，短时间内效果不大。
如今缩阴运动方法很多，主要包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动等等，这些运动只要有时间和精力都可以每天坚持，效果还是不错的。特别推荐——提肛运动。
提肛时可采用卧式，也可采用坐式、站式，随时随地可做。具体的提肛缩阴方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。
【瑜伽缩阴疗法】
缩阴瑜伽，方法不多，但是却也是比较实用的，现在很多女人为了塑造形体美都会选择瑜伽，其实瑜伽中也有动作对于恢复阴道紧致有一定的帮助，下面小编给大家介绍一个盘腿提肛。
功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
步骤：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
【缩阴方法之按摩疗法】
承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
【食物缩阴疗法】
缩阴食物对于恢复阴道紧致虽然效果不及缩阴产品千黛斯也不及缩阴运动，但是容易可以调整饮食，不但可以促进阴道恢复，还可以缓解阴道干涩问题，让夫妻生活更加和谐。
建议，平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，或者是五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
以上4种缩阴疗法很简单，但是只适用于阴道松弛不严重或者是还没有松弛的女人，它的作用主要体现在预防和缓解上，如果阴道松弛严重还是需要千黛斯这样专业的缩阴方法的帮忙才行。
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