女人阴道松弛干涩是怎么回事？应该如何恢复
来源：千黛斯
日期：2019/12/18 17:07:17
不管是私处松弛还是干涩问题对于产后妈妈来说都会影响他们产后同房的质量，所以为了性福，不少产后妈妈开始关注女人阴道松弛干涩是怎么回事？应该如何恢复?今天特邀专家为我们揭秘具体的缩阴方法有哪些，一起来看看吧!
女人阴道松弛干涩是怎么回事？应该如何恢复?
一、使用专业的阴道养护品(推荐：千黛斯)
产后出现阴道松弛干涩的原因主要是因为胎儿娩出过程中导致阴道弹性纤维断裂、受损造成的，而使用阴道养护产品可以起到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果。就比如千黛斯，可以清除体内病菌，改善阴道环境，可以预防和辅助治疗妇科炎症。
如果想避免该问题的产生，建议大家注意阴道卫生，平时可以勤更换贴身衣物，每天用温水清洗一下外阴，避免阴道内冲洗，避免长期久坐，保证私密处的透气性。
二、食用维生素丰富的食物(推荐：带皮谷物)
如果女人缺乏维生素B2的摄入会导致阴道壁干燥、黏膜充血甚至溃破。并且还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。
建议产后妈妈多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，可以改善产后阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复，除此之外日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
以上方法对于解决产后私处松弛干涩问题都颇为有用，不过产后妈妈也可以在生完孩子之后多进行缩阴运动，可以提升阴道收缩能力，提高身体素质，改善私处松弛干涩问题。
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
2、卧床治疗
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复增进阴道敏感度。
3、缩肛运动
平躺在床上，练习收缩肛门的运动，一般一开始先练习30到50次，适应后可以增加到几百个都可以，注意不要感到过度疲劳。站着、坐着、行走均可进行，每次做50次左右，持续5-10分钟。
只要大家方法找对了，及时缩阴，变回阴道紧致水润不是事。
女人阴道松弛干涩是怎么回事？应该如何恢复?
一、使用专业的阴道养护品(推荐：千黛斯)
产后出现阴道松弛干涩的原因主要是因为胎儿娩出过程中导致阴道弹性纤维断裂、受损造成的，而使用阴道养护产品可以起到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果。就比如千黛斯，可以清除体内病菌，改善阴道环境，可以预防和辅助治疗妇科炎症。
如果想避免该问题的产生，建议大家注意阴道卫生，平时可以勤更换贴身衣物，每天用温水清洗一下外阴，避免阴道内冲洗，避免长期久坐，保证私密处的透气性。
二、食用维生素丰富的食物(推荐：带皮谷物)
如果女人缺乏维生素B2的摄入会导致阴道壁干燥、黏膜充血甚至溃破。并且还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。
建议产后妈妈多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，可以改善产后阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复，除此之外日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
以上方法对于解决产后私处松弛干涩问题都颇为有用，不过产后妈妈也可以在生完孩子之后多进行缩阴运动，可以提升阴道收缩能力，提高身体素质，改善私处松弛干涩问题。
1、中缀排尿
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
2、卧床治疗
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复增进阴道敏感度。
3、缩肛运动
平躺在床上，练习收缩肛门的运动，一般一开始先练习30到50次，适应后可以增加到几百个都可以，注意不要感到过度疲劳。站着、坐着、行走均可进行，每次做50次左右，持续5-10分钟。
只要大家方法找对了，及时缩阴，变回阴道紧致水润不是事。
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