产后松弛如何缩阴？跟我这样做！
来源：千黛斯
日期：2019/12/20 17:23:39
许多妈妈都会抱怨在分娩后自己的阴道变得松弛起来，让自己的性生活大打折扣，专家表示，其实阴道松弛是可以慢慢恢复的，比如或屏住小便，提肛运动等等，都有助于女性恢复。那么，产后松弛如何缩阴？跟我一起这样做！
顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道的松弛可以恢复吗？会影响性生活吗？很多妈妈都有这样的困惑。
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
产后松弛如何缩阴？跟我一起这样做！在使用千黛斯的时候您还可以这样做：
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
产后松弛如何缩阴？跟我一起这样做！经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道的松弛可以恢复吗？会影响性生活吗？很多妈妈都有这样的困惑。
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
产后松弛如何缩阴？跟我一起这样做！在使用千黛斯的时候您还可以这样做：
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
产后松弛如何缩阴？跟我一起这样做！经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
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