想要阴道紧缩，你需要这些有效方法！
来源：千黛斯
日期：2019/12/23 11:49:47
解决阴道松弛问题既需要时间也需要方法。对此千黛斯提醒大家想要让阴道紧致一定要把握住缩阴的时机，同时加上好的缩阴方法的帮忙，变回紧致很简单。至于有效的方法有哪些？除了千黛斯外，还有下面这些！
一，促进阴道紧缩的基本常识
1、年轻女人建议不宜同房过早或者过于频繁，另外有了性生活后要注意避孕。
2、产后妈妈正常分娩后在56天内不能过性生活。另外产后妈妈分娩时受损的子宫、阴道都比较容易感染，所以，产后性生活要适可而止。
3、对于所有的成年女人而言，都要树立健康的性生活观念，避免过于频繁或者激烈，否则很容易对阴道产生损伤。
二、安全有效的缩阴方法
为了让松弛的阴道变紧，找到安全有效的缩阴方法是唯一的选择，不过现在缩阴方法有很多，根据对现代缩阴方法原理分析，以及对不同年龄段女人对缩阴方法的需求，小编发现只要缩阴产品和缩阴运动才是真正能够让女人变紧的方法。
缩阴产品通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。代表品牌是千黛斯。
至于缩阴运动方法也有不少，这种方法主要是通过不断的坚持，有目的性的锻炼来改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
现在最常见的方法就是提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等。不过根据小编的调查发现有一种缩阴运动备受推崇，那就是凯格尔运动，妇科专家表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
凯格尔运动步骤：首先，试着像憋尿一样收缩肌肉，当尿道与肛门的肌肉收缩，骨盆肌肉也会跟着紧绷。若是准确掌握收缩骨盆肌肉的方法，就可以按照收缩两秒、放松三秒的节奏持续进行。一回做10~12次，一天最少做3回以上。
三、保养阴道预防阴道变松
1、记住女性越晚生育，阴道越易松弛，所以要把握生育的最佳时间。
2、保护阴道卫生，避免出现妇科疾病，影响阴道肌肉恢复。
3、保证摄入必需的营养，多吃一些含有维生素B2丰富的食物，保证肌肉的恢复
以上就是能够让松弛的阴道变得紧缩的有效方法，只要能够掌握住，那么很多女人所存在的阴道松弛烦恼就可以一扫而空，所以各位不妨从此刻开始快快行动吧！
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