下面松了，这三招就能搞定！
来源：千黛斯
日期：2020/1/2 11:47:12
对于女性朋友们来说最重要的除了身体的健康，就是幸福的家庭生活，但是松弛就会导致出现夫妻生活质量减低的情况，影响夫妻感情，很多女性都会非常在意，其实，要解决松弛问题也并不难，只要做到这几点就行了。
根据小编对女性松弛原因的调查,发现出现松弛问题的女性年龄各不相同，不过最主要的人群还是产后宝妈们或是X生活频繁的女性，而针对这类女性如果想要解决松弛问题，就一定不能盲目，否则不但无法摆脱松弛困扰，还可能会影响以后的生活。
一、坚持运动缩阴要做对
大家应该搜知道运动的方法可以帮助大家缩阴，但是没有做对，也是没有效果的，以凯格尔运动为例，它是大家比较常见的缩阴运动方法，正确的步骤如下：
1)在开始之前先收缩盆底肌5秒钟，帮助适应运动的节奏。
2)仰躺在床上以后，收缩骨盆底区肌肉，也就是说紧闭尿道、阴道以及肛门三个地方，收缩时就感觉好像尿急但无法上厕所的闭尿动作，从而收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。
3)持续收缩肌肉5秒钟左右，放松盆底肌10秒钟，然后再继续锻炼，并且在接下来逐步增加练习的次数，并且加快收缩以及放松的速度。
这样的锻炼方法可以改善尿失禁，改善私处松弛现象，增强夫妻生活的感受。不过见效会比较慢，一般是需要长期这么做，才会有缩阴的效果，通过锻炼的确可以有所恢复，但是要达到非常理想的效果，还是比较困难的，因此可以试着使用千黛斯缩阴产品，这样就会很快变紧了。
二、食物缩阴吃对不吃多
除了运动，有一些对于女性缩阴也有帮助，就像下面这些：
1、豆类或者是豆制品，例如；毛豆、豆腐、豆豉等，可以多食用一些加工程度低的大豆食品，它们含有类似雌激素的植物化合物(异黄酮)，这种物质具有亲水性，能吸收更多水分，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
2、维生素A、C丰富的水果，例如：橙子、西柚、猕猴桃，这些话虽过中都含有丰富的维生素C、E，能够有效地防止私处弹性细胞受损，有助于阴道壁纤维的再生，让私处更加紧致水润，而且西柚中还含有很多的抗氧化元素，能够有效地分解沉积的色素。
三、私处护理一定要做好
除了以上的运动和饮食的缩阴疗法，大家如果可以在平时多注意些私处的健康卫生，对于缩阴也是有帮助的。
1、女性在穿着上，最好不要穿过紧的裤子，因为过紧的透气性不好，常穿的话，就会让女性的尿道口、阴道受到压迫，使分泌物无法正常排出，造成阴部的状态长期是温热、潮湿的。而这种情况下，病菌会大量繁殖。从而引起妇科疾病。所以，女性尽量穿宽松的裤子、裙子等等。
2、湿衣服要尽量快的脱掉，尤其是在游泳之后，并且使用水来冲洗外阴皮肤，不要久坐不活动，女性如果长时间久坐不活动，就会影响局部血液循环，增加女性患妇科病的风险，因此，最好还是多活动活动，多做有氧运动有利于女性阴道的健康，并且能够降低女性患妇科病的几率，最好常用温开水清洗私处部位。
通过以上内容，你对于下面松了的解决方法应该已经清楚了吧，如果你还在为松弛问题困扰可以试试上面的方法，只要做到了，恢复紧致就会很快的。
上一篇：产后漏尿是因为什么？应该怎么办
下一篇：【经验】产后怎么恢复私处视频？
