【缩阴必看】产后私处松弛怎么恢复视频？
来源：千黛斯
日期：2020/1/14 11:46:59
对女性朋友来说，不管是选择顺产还是剖腹产，产后出现松弛都是很难避免的，祛斑知识在于松弛的程度不同而已，生活中，很多女性对于产后私处松弛怎么恢复视频，有一些疑问，下面，小编就来给大家解答。
一、调节好自己的心理
这是最重要的，对于产后的妈妈们来说，刚生完孩子，不管是身体还是心理上都发生了很多的变化，而且还要照顾宝宝，有时就可能会出现一些消极的心理，但这个时候产后妈妈们，当私密处出现问题的时候，千万不要抑郁，难受。
每天都要保持一个好心情，产后私密保养其实最重要的就是要进行心态调整，每天要放松心情，这样，我们产后私密保养才能够坚持的下去，产后私密保养的效果也才会越来越好。
二、进行凯格尔运动
平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛；紧闭尿道、阴道及肛门，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作；想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并保持3秒钟。
建议女性朋友在进行凯格尔运动之前，可以先去一次厕所，将膀胱排空，不然可能会在运动时感到疼痛或出现漏尿的尴尬情况，可以做几次深呼吸，保持全身放松，将精力集中在盆底肌，还有就是在锻炼期间，女性朋友们可以在晚上使用千黛斯，这样可以恢复更快！
三、做好私处保养
尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，不妨经常更换内裤。如果上班或有其他原因不能经常更换内裤只能使用护垫，至少两小时要更换一次，而且每次去卫生间都必须要换新的，避免细菌滋生引起感染，同时注意阴部清洁卫生。
产后妈妈分泌物增加，阴道酸碱度改变，加上阴道充血，再加上外阴和腋下一样，都是容易流汗的部位，所以很容易滋生细菌，引发阴道炎。所以，最好每天洗澡，尤其是运动出汗后更要立刻冲洗。
一般来说，产褥期过后，如果女性没有异常情况，是可以恢复X生活的。但大多数女性朋友们因为照顾哺育宝宝比较疲劳。因此，作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。
好了，以上就是小编关于“产后私处松弛怎么恢复视频”的分析，看完上面的内容，大家应该就知道怎么做了吧，其实女性出现松弛还是非常普遍的，大家不要聚的尴尬，试试上面的方法，同时建议使用千黛斯，这样可以更快恢复。
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