独家分享：女性缩阴的方法图解
来源：千黛斯
日期：2020/1/17 11:42:39
生活中，小编发现松弛的女性有很多，不仅是生育过的女性，就连没有生产过的女性以及未婚的女性有时也会容易出现松弛现象，其实这是很正常的，因为疾病、年龄也会导致女性出现松弛的，下面，小编就给大家分享几个女性缩阴的方法图解，一起来看看吧！
私密部位作为女生的非常重要的部位，会比其他部位的肌肤更敏感。当阴道产生松弛后，会使阴道内的皱褶变多，在受到外界因素的影响时，细菌、毒素就能很容易的藏在阴道褶皱内，久而久之就会引发各种妇科病。
（1）盆底肌锻炼
方法：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。这样可以连续进行，同时建议在晚上的时候使用千黛斯，这样可以帮助女性更快恢复。
作用：经常做仰卧起坐，可以锻炼盆底肌肉。但是你必须坚持它很长一段时间。
（2）蛇击式瑜伽
方法：跪坐好臀部放在足跟上，额头贴地，手臂前伸，吸气的时候抬起头，同时胸部、下颏、手臂向前伸展，直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气；提起小腿，足跟向臀部收紧，收紧会阴处保持10秒，再呼气，落下小腿，放松阴部，扩张肛门。
作用：经常做蛇击式瑜伽可以帮助刺激盆腔，促进雌激素的分泌，特别是对于产后收紧阴道，恢复其弹性效果极佳。
（3）收肛提气
方法：女性朋友们可以在早晚空气比较清新的地方，进行这样的锻炼，就是先深呼吸，屏住呼吸，同时提肛，就像是在憋小便、大便一样，可以反复做上述的动作，当熟练之后，平时的时间段也进行锻炼，
作用：在多次训练之后，私处的肌肉收缩能力会明显提高，附近的肌肉群也将更加紧实、有力。
另外，除了以上的这些锻炼，还有一些食疗的对于缓解女性的松弛症状也有一定的帮助，例如：黄瓜土茯苓乌蛇汤。将乌蛇剥皮,去内脏,放入开水锅内煮沸,取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时,调味后即可食用。
以上就是小编给大家分享的几个女性缩阴的方法图解，看完上面的这些，你应该对于女性缩阴有了进一步的认识了吧，其实只要是松弛的女性就可以试试上面的方法，但是要记得坚持才会有效果的。
