【缩阴课堂】生完二胎下面松了怎么办？
来源：千黛斯
日期：2020/1/18 11:20:33
对于很多女性来说生孩子，当妈妈是一件非常幸福的事情，但是生产过后，女性的私处变化会很大，一般四处都会变得松弛，虽然会在产后慢慢恢复，但是毕竟经历过撕裂拉伤，很难恢复到产前，那么，生完二胎下面松了怎么办？感兴趣的朋友就一起来看看吧！
【产后要注意做到营养均衡】
很多女性生完孩子之后发现自己的身材走样，所以说就会特别着急减肥，一般都会采取节食的方法来进行减肥，其实这样是很不科学的，很容易造成身体营养的缺失，让身体的营养不平衡，所以说这个时候阴道就会变得特别干涩，得不到滋养，从而引起阴道萎缩，就会出现阴道松弛。因此产后的女性一定要做到营养均衡。
产后的女性饮食要注意荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。像生菜、水果之类的食物可以多吃，因为这些食物中含有许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少细胞受到伤害。
【通过锻炼恢复阴道弹性】
女性顺产恶露干净之后，可以做一些简单的运动，因为一些简单的运动能够帮助阴道的肌肉恢复它的弹性。比如可以适当的做一些提臀动作，或者是肛门紧缩。通过这些运动反复进行，可以锻炼阴道的肌肉，当然缩阴也是一个比较漫长的过程，要长期锻炼才能够得到有效的效果。
新妈妈可以靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。以防滑下，双手把住床沿。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。这样的动作可以经常做，同时在晚上使用千黛斯，这样可以让私处更快变紧。
【产后私处要保持清洁】
产后妈妈们可以用温水清洗，由于分娩后阴道恶露不断排出，如果不注意加强会阴的清洁和护理，容易引起会阴感染和生殖系统感染。产后的妈妈们可以每天洗一次外阴。用温水。清洗的顺序应该是一直坚持。保持外阴清洁。这样可预防产褥感染。
建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免抹茶伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进引导内。
生完二胎下面松了怎么办？看到这儿，你应该就清楚了吧，小编在这里告诫大家，对于产后的恢复千万不能忽视，要把握好最佳的时机，也就是产后的半年内，最后小编希望大家都能够尽快恢复自信美丽！
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