缩阴的方法步骤，不知道的看这里！
来源：千黛斯
日期：2020/1/18 11:35:44
生活中很多女性都会出现这样的情况，私处变松了，为了解决这一问题，恢复正常的夫妻生活，很多人都会选择缩阴这条路，缩阴的方法步骤，接下来，小编就给大家简单分析一下。
【缩阴手术】
缩阴手术是针对女性生理变化治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。它是通过外科进行将阴道粘膜以及一些下层肌肉进行切除，最后缝合，让阴道张力得到增加，使得女性阴道口可以收紧的方法。
但是缩阴手术也存在一定的危害性，做了手术之后，会出现X快感的减低，严重的话，会出现性冷淡。手术之后，可能会出现一些术后的感染问题，因为缩阴手术可以为阴道的病菌制造更多生存条件，会很容易出现感染。而且有些情况，由于手术原因，可能会出现下体大出血的问题。缩阴手术还可能影响泌尿系统，导致尿失禁出现，因此是不建议做缩阴手术的。
【缩阴运动】
女性可以仰卧在床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，这个时候收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。这样反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能，同时可以在晚上使用千黛斯，这样可以更快地恢复。
缩阴运动看似简单，其实也是有诀窍的，只有掌握了正确的缩阴运动步骤，才能起到更好的缩阴效果，在运动过程中，腹部、大腿和臀部是不需要用力的，否则不会起到效果，想要通过运动缩阴，需要长期坚持才能看到效果，如果自己只是三天打渔两天晒网，是没有办法取得很好的效果。
【缩阴饮食】
多吃大豆、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，里面还有丰富的纤维和维生素B，可以帮助调节内分泌和保护粘膜组织，增加私密处的含水量，缓解私处松弛干涩等情况。
多吃一些五谷和蔬菜，多吃一些美白养颜的含糖分少的水果。但是饮食上的作用是远远不够的。在日常生活中也要保持卫生，多喝热水，提高身体的新陈代谢，使用专业的缩阴凝胶千黛斯，也可以多做一些无氧和有氧运动，不仅仅可以起到紧致的效果，对减肥和身体也是有一定的帮助。
另外，大家要注意阴道是非常敏感脆弱的部位，如果下面松弛了，就很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响女性健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。
以上就是小编关于缩阴的方法步骤的分析，看完上面内容，相信你应该已经清楚了，女性出现的松弛问题不仅会降低夫妻生活质量还可能会使女性出现一些比较严重的妇科疾病，因此大家一定不能忽视，可以用千黛斯再加上一些运动饮食，恢复就会很快了。
