缩阴不想运动？这样做，绝对没错！
来源：千黛斯
日期：2020/3/3 8:35:44
虽说现在解决阴道松弛问题，运动缩阴这一方式也比较常用，但是运动缩阴毕竟需要长期坚持才能起到作用，所以一些缺乏耐心的人很难通过运动达到效果，与其这样浪费时间，不如想一些简单有效的便于坚持的方法，如此阴道松弛问题也不会贻误恢复时机。
【食疗】
１、多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，它们都含有植物雌激素异黄酮，并具有亲水性，这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中，滋润阴道，增加性腺分泌，使女性阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量，配合千黛斯还有利于阴道紧缩。
２、多吃含有维生素丰富的水果，比如橙子、牛油果、西柚等。维生素Ａ能促进女性荷尔蒙分泌，维生素Ｃ能有效防止阴道受损，让阴道更加紧致水润。维生素Ｅ则有助于阴道壁纤维的再生。
【药疗】
对症下药，方能药到病除，虽说阴道松弛不是病，但是缩阴同样需要对症。
根据调查导致女人阴道松弛的原因主要有随着女性年龄增长阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，加上生育以及性生活导致阴道弹性纤维断裂受损。2007年问世的千黛斯可以修复受损阴道，自然收缩阴道紧致。
【按摩】
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
阴道部位虽然私密，但是却和女性健康以及日常生活息息相关，所以既然不想运动缩阴，那么上述这些的方法大家一定要看看，相信可以为大家缩阴紧致提供一些帮助！
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