缩阴一年心得，送给走在缩阴路上的人！
来源：千黛斯
日期：2020/3/9 14:35:07
前事不忘后事之师，如果不知道阴道松弛怎么办，可以借鉴一下成功缩阴者的经验，能够帮助我们少走冤枉路，今天给大家分享缩阴一年心得，送给走在缩阴路上的你。
一、阴道松后需要避免性生活过于频繁或者激烈，否则会导致阴道越来越松。
二、阴道松后注意阴道卫生，避免感染病菌引发妇科炎症影响阴道恢复。
三、阴道松后可以调节饮食，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，增加私密处的含水量，促进阴道恢复，还可以缓解干涩问题。
四、阴道松后可以坚持缩阴运动，不但能够促进阴道恢复，还有助于预防阴道变松。
1、走猫步
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
2、缩肛运动
第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、憋尿运动
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
通过上述方法，一般女人都不会松弛的过于严重。但是如果现在的你阴道松弛已经很严重了，那么可以使用千黛斯这样的专业缩阴产品，对症缩阴，
不过值得注意的是，缩阴并非是立竿见影，考虑到每一个女人阴道松弛程度不同，建议大家在缩阴期间保持足够的耐心和信心。
以上就是缩阴一年心得，假如你为阴道松弛问题而担忧，假如你迫切渴望早日恢复紧致，那么请记住，摆正心态，正确缩阴，自然能够“及时”变紧！
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