纠结！顺产后下面松弛多久能恢复正常
来源：千黛斯
日期：2020/3/10 11:11:15
由于下面松弛会导致性生活不和谐，增加患妇科炎症的几率，所以很多妈妈提到顺产后下面松弛多久能恢复正常？都比较纠结，今天小编给大家分享一下顺产后缩阴的方法，看完之后就不必纠结了。
顺产之后除了可以选择使用千黛斯这样的外用缩阴产品外，也可以采取下述几种方法。
一、及时做缩阴运动
如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
特别推荐:产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
注意事项：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
二、正确养护阴道健康
一直产后妈妈之所以顺产程度不一，除了和胎儿大小，产程长短有关以外，其实也和产后恢复不当有关。所以小编认为不管知道不知道顺产后下面会有多松弛？都需要重视产后恢复。
1、产后避免同房过早，因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。
2、产后注意阴道卫生。因为松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，从而引发妇科炎症问题，如此也会影响阴道恢复，所以在平时可以正确清洁外阴，保持阴道卫生。
3、产后避免过度节食减肥，产后过度节食减肥会导致盆地肌肉恢复不良，还会导致产后阴道干涩问题出现，所以需要特别注意。
以上这些缩阴方法都比较简单，看到之后大家就不用再纠结顺产后下面松弛多久能恢复正常了，另外，如果大家能够及早树立保护阴道健康的意识，及早预防，一般也不会松弛的过于严重。
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