产后缩阴的有效方法，宝妈一定要看！
来源：千黛斯
日期：2020/3/17 10:59:13
今天小编给大家介绍一下产后缩阴的有效方法，宝妈一定要看，毕竟如果生完很缺爱自阴道松弛不止会影响产后夫妻生活质量，很严重这还会导致插画漏尿问题出现。
那么，产后缩阴的有效方法有哪些呢？
1、产后避免同房过早
很多产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早，容易损伤阴道，影响阴道恢复。
2、产后避免过度节食减肥
有一些爱美的妈妈为了恢复身材而现在节食，殊不知这样不但会导致营养缺失，影响母乳质量，而还会导致阴道干涩、阴道无法有效恢复问题。其实产后妈妈可适当的多吃一些含有维生素B2丰富的食物，不但可以增加私密处的含水量，还有利于阴道紧缩修复，配合千黛斯效果更佳。
3、避免过度劳累
有些妈妈们生完孩子认为自己身体素质好，平时不管是工作还是生活都一把抓，却是休息时间，导致身体压力和心理压力大，也容易影响身体恢复。不清楚生完孩子阴道变松怎么办？的妈妈们这些也是需要注意的。
4、坚持练习缩阴运动
根据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以生完孩子后及时坚持缩阴运动是很有必要的。
具体缩阴运动步骤：
一开始，先收缩盆底肌5秒。如果不适应，可以开始只收缩2-3秒，在重复练习之前，要放松盆底肌10秒钟。重复10次。收缩盆底肌5秒，放松10秒，这样算一次；做10次算一组；一次练习一组；一天练习3-4次。
5、选择专业的产后缩阴产品
缩阴产品现在是缩阴成功率最高的一种缩阴产品。在此，小编为大家推荐适合产后妈妈使用的缩阴品牌千黛斯，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
以上为大家介绍了产后缩阴的有效方法有哪些，只要生完孩子之后，利用阴道恢复的黄金恢复期，及早进行缩阴，那么松弛的阴道自然就有恢复产前阴道紧致的机会了。
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