产后女性私处护理，这四点要注意！
来源：千黛斯
日期：2020/3/20 11:22:12
生产过后，最重要的事情处理照顾宝宝，就是产妇身体的恢复了，无论是自然产或是剖腹产，身体机能都会在生产过程中大受影响，特别是私密部位，接下来，小编就给大家分享一些产后女性私处护理的一些事情，一起来看看吧！
（一）可以进食后，尽量补充清淡食物和蔬果
在中国大部分地区都流行着坐月子的时候只能大鱼大肉的吃，其实这种盲目进补的方式方法并不利于产后身体的恢复，同时还有可能会引起肥胖，影响到正常的胃肠功能的，因此对健康更会产生一些不利的影响。从营养的角度上说，产后恢复所需的各种营养素自然也要比平常人多。
建议以清淡、开胃、补铁补血为主，除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
（二）减少喂奶频率，让自己获得充足睡眠
良好的睡眠可以促进身体修复并强化免疫力，产后应该尽快帮助宝宝建立良好的喝奶纪律，将喂奶时间拉长到15分钟～半小时以上，让宝宝充分吃饱、养成良好睡眠作息，这样自己才能获得足够的休息。
全母乳的妈咪也要找到让自己可以轻松喂奶的方式，例如学习正躺或侧躺哺乳，减少身体压迫及不舒服的感觉。但要注意哺乳过程中不能睡着，当宝宝入睡，就要将宝宝放回婴儿床，以免发生危险。
（三）月子期间注意私处的清洁透气
产后月子期间要注意私处的清洁，每天擦洗会阴部至少两次，大便后要加洗一次。同时为了避免感染，产后要定时更换产妇专用卫生巾，尤其注意的是，如厕后、在更换卫生巾前，用孕产妇专用的女性湿巾清洁干净，由前往后由尿道口往肛门方向擦拭。
（四）伤口愈合后，每周规律运动
生产过后很多女性都容易出现私处变松弛的情况，这其实是可以通过运动+千黛斯的方式缓解恢复的，一般建议一般生产当天或者是生产后的55天左右，如果产道没有损坏损坏，当天就可以选择一些缩阴锻炼的方法。
产后妈妈们可以在进行小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，同时配合千黛斯使用，恢复更快。
以上就是小编关于产后女性私处护理的分析，看完这些，大家应该对于私处的护理有了进一步的了解，产后的妈妈们一定要重视私处健康，尤其是私处的紧致恢复，这关系到产后女性的家庭生活以及自身健康。
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