下面变紧最快的方法，一定要学！
来源：千黛斯
日期：2020/3/21 11:06:16
阴道松弛的女人无时无刻不希望自己能够马上恢复紧致，但是不清楚下面变紧最快的方法是不行的，今天小编给大家准备了一些缩阴的方法，一定要学！
一、坚持练习收肛提气。
作用：经过过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行， 不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。
二、日常可以练习憋尿运动
作用：提高阴道周围肌肉张力的。
虽然憋尿运动简单，但是还是不建议盲目做，要知道如果憋尿时间过长很容易引发泌尿系统疾病，那样危害更大。
三、每天练一练凯格尔运动
作用：如果是产后妈妈做，加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
四、下面松弛后注意日常保养
作用：下面松弛了如何不能及时缩阴，还不加以保养，阴道就会变得越来越少，即便是之后知道了下面松弛了怎么办？缩阴也需要花费更多的时间和精力。
阴道松弛之后如果没有更好的缩阴方法可以先做缩阴运动，也可以缓解阴道松弛程度，提高性生活质量。另外可以多吃一些滋阴养阴的食物，补充私密处的含水量，促进阴道紧缩。
以上就是给大家介绍的下面变紧最快的方法，如果感觉到阴道松了就把握住时间，及时进行缩阴，这样不止可以更好更快的恢复阴道紧致，还可以提高性生活质量。
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