剖腹产漏尿怎么恢复？这4招就够了！
来源：千黛斯
日期：2020/3/30 11:32:44
生活中，很多女性都会因为生宝宝的缘故，导致盆底肌受到牵拉、撕裂，出现阴道松弛，进而产生漏尿情况，而且每个人的程度还不一样，为了避免这种尴尬的情况，大家都想要知道剖腹产漏尿怎么恢复，下面，就来听听专家是怎么说的吧。
专家表示：产后漏尿主要是因为女性在孕期以及后期阴道分娩过程中，对于盆底肌肉产生了过度压迫，或者在生产过程中使用了吸引器等辅助分娩器械，造成盆底肌受损，而在产后未能较好的恢复，就常会造成盆底组织松弛，因此，容易出现产后漏尿。
正常来说，生产之后，女性在3-4个月漏尿，症状就会逐渐减轻。如果产后女性对阴道有针对性训练，恢复时间就会缩短，比如下面这些：
1、产前做预防运动
大家在产前可以做一些运动来预防漏尿情况的发生，比如：盆骨底肌肉的收缩运动，做法就是产妇用臀部肌肉发力，然后把肛门收缩起来，坚持10秒钟左右再慢慢吐气，让身体处于放松的状态，每天重复100次，生产后就会出现很好的效果。
2、产后做憋尿锻炼
就是当尿尿的时候，可以尿一半，然后憋尿一会，这样就可以训练盆底肌，然后再尿尿，这样就可以找到盆底肌的位置，但是不建议经常憋尿，否则尿失禁会更加严重的。
3、产后做提肛锻炼
女性如果存在漏尿，需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，漏尿就会好转。
4、产后做阴道缩紧运动
产妇可以自己平躺在床上，然后用力的缩紧阴道和肛门，每天这样坚持锻炼一段时间，遗尿的情况就会得到有效的治疗和改善，症状也会逐渐消失。如果情况比较严重，而且想尽快恢复，可以在晚上配合使用千黛斯，这样坚持一段时间就好了。
另外，生完孩子的女性应特别注重私处的清洁卫生，在做月子期间私处的洁净程度直接影响着产后的恢复，生完宝宝一周后，可以使用擦浴、淋浴的方式进行私处的清洗，避免坐浴时带来感染。如果有侧切的伤口，还应该注意对伤口的消毒，直到伤口愈合。
剖腹产漏尿怎么恢复？看到这儿，你应该就清楚了吧，漏尿发生在产后女性身上的几率非常大，而且这也不是选择哪种生产方式就能避免的，大家如果出现这样的情况可以试试上面的方法，坚持做一段时间，相信你就会有很大的收获的。
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