产后缩阴和产后减肥一样，都并非一蹴而就。甚至前者更需要产后妈妈小心翼翼。产后松弛怎样才能恢复?为了恢复阴道紧致，很多产后妈妈并非没有采取措施，只是离恢复紧致还差一步，今天就带大家了解一下。


生完孩子有着缩阴意识的产后妈妈都听说过运动缩阴，甚至在没有生孩子之前就开始掌握一些缩阴运动方法，更甚至有些妈妈还因为担心顺产会导致阴道变松而选择剖腹产。不过现实是运动缩阴的确有一些作用，但是通过剖腹产预防产后阴道松弛却不提倡。

要知道，导致生孩子之后下面松弛的根源除了是因为胎儿分娩过程中导致阴道损伤，也和产后恢复不当有关。再加上因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

而一些了解清楚这些问题的妈妈有些也就放弃了通过剖腹产来预防阴道变松的这一想法。此时一些妇科医生表示“产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。”。这让不少产后妈妈开始在生完孩子之后迫不及待的开始进行运动缩阴。

运动缩阴方法有很多，但是受欢迎的还是凯格尔运动。只要做法正确且持之以恒，无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常顺产者从分娩第2天开始。

凯格尔运动具体操作如下：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

通过该运动虽然可以在一定程度上提升阴道收缩能力，提高产后性生活质量，但是却也需要长期坚持才会起到作用，而一些生完孩子的产后妈妈大多生活比较忙碌，运动缩阴对于她们而言还是有一些浪费时间，所以很多产后妈妈即便是进行了运动，想恢复阴道紧致还是不够的。

 

 

面对这样的问题，告诉大家其实只需要一步就可以解决生孩子后下面松弛问题，那就是选择一款专业的外用缩阴产品。比如问世13年的正规缩阴品牌千黛斯(QIANDAISI)。

只要你生孩子后结合自身阴道松弛程度，及早的根据自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，相信坚持一段时间松弛的阴道就可以变回紧致，等到恢复之后选择停用，也不会反弹!

好了，关于产后松弛怎样才能恢复?就介绍到这里，对于很多产后妈妈，包括一些年纪大的女人其实你离变紧只差了这一步，只要选对专业的缩阴品牌，比如千黛斯，总有一天你会紧致如处!