生二胎后下面松弛严重怎么办？教你三招！
来源：千黛斯
日期：2020/5/18 11:10:06
生活中经常会有一些女性表示，生完孩子后感觉私处变得松弛了，特别是二胎产后的女性，松弛情况一般更严重，松弛虽然不是一种病，但是如果放任不管，长期如此就会导致一些女性更容易患上妇科疾病，因为为了自身健康，缩阴是必须的，生二胎后下面松弛严重怎么办？一起来看看吧！
【运动锻炼】
1、收缩运动：对于有些宝妈来说，收缩运动可能会有一点害羞，具体的操作是将一个手指轻轻的插入阴道，然后夹紧，持续几秒钟之后放松，反复几次之后，将手指拿出来，每天锻炼几次，有可能帮助阴道收缩。
2、提肛运动，这个相信很多宝妈都不陌生，在生完孩子以后，医生就会建议宝妈用提肛运动来恢复自己的身体，坚持做一段时间句能很好的锻炼自己盆底的肌肉，从而起到一个收缩阴道的效果。
3、做臀桥，整个人平躺在坚实的平躺上，然后双腿竖立起来，让小腿与地面垂直，双手分别握住双脚的后跟，将腰部和臀部用力向上方拱起，身体形成一座拱桥状，经常锻炼就可以锻炼盆底肌，帮助私处恢复紧致。
【饮食调节】
为了达到更好达到产后缩阴的目的，大家还可以在饮食上做一些调整。比如下面这些：
1、一些胶原蛋白含量比较多的食物平时要多吃，比如银耳、猪脚、木耳等食物，都有助于提高阴道肌肉的弹性。
2、平时生活中还可以多吃些大豆、玉米以及芸豆等这类带皮的谷物。这些食物中有许多维生素B2，可以促进细胞生长代谢，有利于阴道缩紧。
3、还有一些富含B类、C类和E类的维生素的食物，以及橙子、牛油果等水果和含胶质的肉类平时也可以多吃些，对于私处的恢复也有帮助。
【缩阴药物】
运动和饮食虽然对于女性缩阴是有帮助的，但是作用都不大，而且是需要长期坚持的，一般是男女坚持下来的，因为大家不妨试着陪用些缩阴的药物，帮助更快恢复，比如千黛斯，它是目前最受欢迎的，已经有成千上万的松弛女性通过它成功变紧了。
生二胎后下面松弛严重怎么办？看完以上的内容，你是不是就知道怎么做了，其实知道正确的方法，缩阴就是一个很简单的事情，如果大家对于缩阴问题还没有头绪，就可以试试上面的方法，坚持一段时间，就会有意想不到的收获。
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