生完孩子漏尿怎么治疗？详细了解一下！
来源：千黛斯
日期：2020/5/20 11:04:41
生完孩子的女性可能会遇到很多之前没有遇到过的问题，比如：产后盆底肌受损、私处变松弛、漏尿等，这些都是很常见的，这些问题也能很多妈妈们都非常苦恼，生完孩子漏尿怎么治疗？接下来，小编就给大家分享几个比较有用的方法，可以试试！
一、锻炼盆底肌
1、压腿法：每天尽量要做压腿动作，注意前后左右都要压一压，力度要大一些要让胸部碰到大腿，一日要做半个小时，同时晚上外用千黛斯，可以收获不错的效果。
2、站立法：平时有时间的话可以保持站立的姿势，将脚跟踮起，让盆底肌得到收缩，配合吸气，把脚跟慢慢地落地，这样盆底肌会得到放松，坚持下去会有比较好的效果。
3、提肛法：缩紧肛门阴道的动作，记住每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150－200次，这样坚持一段时间后就会有明显的效果了。
4、俯卧撑法：深吸气然后呼气能够缓解腹部压力，将头部以上抬起，背部要在平躺在地上，慢慢活动头部，然后来回重复这个动作，这项运动可以锻炼腹部的肌肉，但是需要长时间的坚持，刚开始效果并不是太明显。
二、吃缩阴的食物
产后女性的身体其实是比较虚弱的，这个时候一定要积极补充营养物质，千万不要觉得为了身材而不吃减肥，实际上想要身体逐渐恢复，营养的摄入还是非常重要的。
产后的女性要多吃新鲜的蔬菜水果、例如：橙子、西柚等这类对缩阴有帮助的食物，不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力，同时还要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，因为如果你减少喝水的话，反而会容易出现脱水或是尿路感染等问题。
三、注意产后的卫生
产后要保持阴部的卫生，勤换卫生护垫防止阴部潮湿造成感染。大小便后用温水清洗外阴，要保持干燥。产后要及时排尿，这样膀胱就不会长时间处于膨胀状态，有利于产后恢复。产后几小时之后要起床走动一下，有利于恶露的排出。
生完孩子漏尿怎么治疗？以上就是小编认为比较实用的几个方法，大家如果出现了松弛问题就可以试试，但是一定要记得坚持一段时间才行的，要想更快恢复，就在晚上配合千黛斯使用，这样就会很快恢复了。
