女性须知：产后下面变松了要如何进行保养？
来源：千黛斯
日期：2020/6/1 11:31:47
生产时每个女性必须经历的一个事情，而宝宝的降生给家庭带来欢乐的同时，也给产后的女性也带了一些小烦恼，比如产后下面变松了，这是个让人非常尴尬的问题，那么，产后下面变松了要如何进行保养？接下来，小编就会给大家简单讲解一下！
一、私处清洗
生产过后最好采用淋浴的方式清洗私处，用温水冲洗，先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。 清洁液：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。
二、常做锻炼
产后的女性看自身的恢复情况，如果身上没有伤口了，就可以适当做些简单的运动锻炼，比如瑜伽、骨盆锻炼、提肛锻炼等，这些运动方法都可以帮助大家缓解松弛，如果想要更快地解决松弛问题，还可以配合着千黛斯一起使用，这样基本上一两个月就能恢复紧致了。
二、衣物选择
女性在衣物的选择上，不要穿过紧的裤子，因为过紧的透气性不好，常穿的话，就会让女性的尿道口、阴道受到压迫，使分泌物无法正常排出，造成阴部的状态长期是温热、潮湿的。而这种情况下，病菌会大量繁殖。从而引起妇科疾病。所以，女性尽量穿宽松的裤子、裙子等等。
三、多喝酸奶
喝酸奶有益阴道健康：酸奶有利于调节阴道酸碱度，有助于阴道的健康，女性经常喝酸奶，可以加快人体血液循环的速度，并且能帮助清除阴道内的有害菌。
四、勤换内裤
不仅是产后的女性，建议大家在平时也要养成良好的卫生习惯，勤洗澡，勤换内衣内裤。而且更换的内裤，当天就要清洗干净，避免细菌滋生，晾晒衣物时，最好选择通风、朝阳的位置，这样也能很好的杀死内裤上的细菌。
建议：日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
产后下面变松了要如何进行保养？以上几点希望大家要牢记，为了自己的健康和家庭生活的幸福，大家一定要在平时注意保护好自己的私处，多了解一些私处保养的知识，对于女性朋友们来说是非常有必要的。
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