产后漏尿什么症状？专业讲解！
来源：千黛斯
日期：2020/6/3 14:24:22
生产过后，很多人会发现自己的盆底肌变得松弛了，而且经常时不时地出现不受控制地漏尿情况，这不仅影响了女性产后自身的恢复，而且也打击了产后女性的自信心。产后漏尿什么症状？想知道的就接着往下看吧！
产后漏尿现象是产后的女性经常会出现的一种生理症状，它是一种妊娠张力性漏尿，是比较常见的现象。一般是在打喷嚏，大笑等或是一些动作需要腹部用力的时候，尿液就会不自觉地流出来，身体就会失去控制。
不过，大家也不用太担心。这种情况并不是没有办法解决的，可以试试下面几个方法：
1、做凯格尔运动，在起初锻炼的时候，可以先尝试收缩肌肉群5秒钟，然后再5秒钟，就这样重复4到5后，熟练了，就可以慢慢延长至收缩10秒钟再放松10秒钟，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。
2、产后妈妈们可以在进行小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，同时配合千黛斯使用，恢复更快。
3、宝妈们可以在早上起床后，仰卧在床上，臀部放在床上，然后两腿伸直向上，悬于床上。双手要握住床的边缘，防止跌倒。然后将双腿合拢，向上伸展，慢慢抬起。当腿举过身体时，双手握住腿，让腿向腹部倾斜。膝盖保持挺直。最后，慢慢放下双腿，恢复原来的姿势就可以。
4、在平时，也可以通过走路来锻炼到缩阴的目的。水蛇步，猫步这两种走路的步法都可以有效的锻炼到大腿内侧的肌肉，这样就可以让阴道越来越紧致，所以在平时想要缩阴，那么就可以通过这种方法在一定程度上缓解松弛。
5、我国的医学中也有缩阴的治疗方法，很简单只要先准备好了生姜还有茴香两种食材，将生姜直接榨汁了。茴香直接磨成粉。然后将茴香放入生姜中搅拌，直接加热了用纱布包住了，将其放在肚脐三个手指的位置上即可。
6、在产后恢复时期，阴道的卫生也是非常重要的，对于生产后的女性来说，恶露的排出就会有异味，所以每天都要用清水来擦洗外阴，这就可能避免细菌滋生，还有消除异味的作用。产妇清洗外阴的时间，可以选择在晚上和早晨。
另外，还有一点也是非常重要的，那就是产后女性的饮食，一定要忌甜腻食物、油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。
产后漏尿什么症状？以上就是关于问题的分析了，大家如果在生产过后出现了漏尿的情况，先不要慌，及时找到合适有效的解决方法才是最重要的，最后希望每个女性都能做一个自信的女人。
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