二胎产后漏尿如何修复？辣妈缩阴秘诀！
来源：千黛斯
日期：2020/6/6 10:56:07
现在由于国家政策的改变，越来越多的家庭迎来了二胎宝宝，在收获幸福的同时，一些麻烦事也接踵而来，比如很多女性在生产过后会发现自己总是不受控制地出现漏尿问题，二胎产后漏尿如何修复？下面，就听小编简单来给大家分析一下吧！
产后漏尿主要还是因为盆底肌变松弛了，而造成盆底肌松弛的原因有很多，比如怀孕时，子宫重量不断增加，于是盆底肌肉就受压力逐渐变得松弛，这是不会因为你是顺产还是剖腹产有所改变的。此外，也存在生产过程中的牵拉和先天性弹性较弱的原因。
不过，大家也不用太过担心，产后漏尿并不是没有办法解决的，下面就给大家分享几个好方法：
1、憋尿练习
动作详解：就是在进行小便的过程中，可以尿一半，然后憋尿一会，这样就可以训练盆底肌，然后再尿尿，这样就可以找到盆底肌的位置，但是不建议经常憋尿，否则尿失禁会更加严重的。
作用分析：坚持练习一段时间，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了，松弛情况就会得到改善。
2、提肛锻炼
动作详解：提肛运动非常简单，每次做提肛运动之前，深深的吸一口气，然后就像憋大便和小便时那样就可以了。站、坐、行均可进行坚持每天练习两次提肛运动，每次提肛30次。
作用分析：这个动作可以配合着憋尿进行，长期坚持，就能有效缓解盆底肌肉松弛的症状。
3、瑜伽锻炼
动作详解：仰卧，弯曲双腿，脚跟靠近臀部，双手抓脚踝；吸气，臀部用力向上，使腰、背、臀部都离开地面，抬至最高点，用手托住腰部；松开双手，保持臀部继续向上，双手抓双脚踝；呼气，身体慢慢放下来，回到起始姿势，收起双腿，双手怀抱小腿靠近胸部，放松。
作用分析：经常做有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。
4、做萝卜蹲
动作详解：很多30-40岁的女性有久坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。但是通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，全方位运动起来，每天做5分钟。
作用分析：对私处恢复紧致很有帮助，同时晚上可以配合着使用千黛斯，这样就可以更快恢复了。
另外，因为女性在月子中身体较弱，还会出现很多恶露，恶露中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，产妇卫生巾一定要勤快地更换。这样就能一直保持干爽的状态，减少细菌的滋生。
二胎产后漏尿如何修复？以上就是关于问题的全部分析了，其实产后漏尿问题还是很常见的，大家不用觉得太尴尬，找到合适有效的方法，及时解决就行了，上面的方法不妨一试！
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