产后私处怎么变紧致？做好两件事！
来源：千黛斯
日期：2020/6/6 15:37:10
不管时代如何变迁，女人对美的追求总是不变的，不仅仅是拥有漂亮的脸庞，还有紧致的私处，但是很多生完孩子的女性就会发现自己的私处在生产过后就变得松弛了，产后私处怎么变紧致？接下来，小编就给大家简单分析一下！
一、首先女性要知道5点预防私处越来越松弛的注意事项：
1、经常起身走动，不要经常性地久坐，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。
2、经常喝酸奶，酸奶对私处健康有益处，酸奶中含有的活性菌，能帮助私处有益菌的繁殖，进而能够预防私处酵母菌感染 。
3、正确清洗私处，平时注意保持私处的卫生，清洗时用温水即可，不要用私处清洗剂或是其他私处清洗产品，避免破坏私处酸碱平衡。
4、不要用劣质的卫生巾，有些人贪图便宜使用劣质的卫生巾，劣质的卫生巾消毒不够全面，里面含有很多的细菌，使用过后，这些细菌就会通过外阴进入身体，对身体有伤害。
二、配合缩阴药物千黛斯做一些缓解私处松弛的锻炼方法：
1、骨盆锻炼：两腿微微前屈，做半蹲状，双脚分开60cm，双手叉腰。然后吸气，使盆骨向前推，再呼气，把盆骨拉回，同时让屁股尽量向后撅起。每次反复做10回。
2、凯格尔锻炼：在起初锻炼的时候，可以先尝试收缩肌肉群5秒钟，然后再5秒钟，就这样重复4到5后，熟练了，就可以慢慢延长至收缩10秒钟再放松10秒钟，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。
3、走路锻炼：采用走T型台布的方式也就是一字猫步的方式来走路。在走猫步的时候需要绷紧大腿内侧会阴部位的肌肉，这样一来便会让会阴部的肌肉得到锻炼，也会增加盆底肌肉的弹性。
另外，还有一点对于产后的女性来说也非常重要，那就是睡眠，因为产后妈妈们休息地好不好，跟身体的恢复有直接关系，如果想要私处更快地恢复，那就需要保证充足的睡眠，如果私处有伤口，应采取反方向的睡姿来入睡，这样可以避免压迫私处的伤口而诱发感染。
产后私处怎么变紧致？私处的健康卫生对于每个女性来说都死非常重要的，产后的西宁如果出现了松弛问题，就可以试试上面的方法，不过还是建议大家在平时多了解一些女性私处知识。
