顺产后漏尿怎么办？教你三招！
来源：千黛斯
日期：2020/6/10 11:03:46
生育是很多女性都会经历的一件事，身份的升级对于很多女性朋友来说，既幸福同时又有一些烦恼，因为很多女性发现自己生产过后，经常会出现不受控制地漏尿问题，尤其是顺产的女性，那么，顺产后漏尿怎么办？想知道的可以来看看！
产后之所以出现漏尿问题多是因为生育过程中导致阴道肌肉组织被撑，挤压导致肌肉组织弹性受损，而产后又没有进行及时的产后修复，导致松弛问题发生，因此漏尿也就不足为奇了。
产后漏尿是一件非常尴尬的事情，相信大家都不希望碰到，因此，生完孩子之后，大家一定要及时地采取一些针对性的措施来解决漏尿问题。
1、锻炼盆底肌
产后多锻炼盆腔肌肉想要彻底解决问题，还是要从根本上开始。产后，一定要多锻炼盆腔肌肉。当盆腔肌肉慢慢的恢复了，才能更好的避免这种情况，具体方法如下：
（1）可以先进行深呼吸，再保持屈膝屈髋的动作，让腹部鼓起来更大一点，同时这样的动作可让盆底肌肉充分的收缩。另外还可以躺在床上，保持屈髋屈膝，然后抬离地面，通过收紧臀部，锻炼盆底肌的力量。
（2）放松盆底肌，阴道和肛门等部位。然后再进行收缩放松训练。每一次都要保持十分钟左右，一天2到3次。这是个很好的锻炼方法，而且又不限于场地，十分自由简单。只要觉得自己的盆底肌出现异常感觉，都可以在家里训练一下。
2、产后补充营养
产后饮食方面的营养补充可以让身体更好恢复，对于女性缩阴也是有一定帮助的。
（1）对于哺乳期的妈妈来说，补充足够的蛋白质对分泌乳汁非常重要，所以哺乳期的妈妈每天要补充适量的蛋白质，而且蛋白质还能促进伤口快速愈合。比如吃些鸡肉，鸡蛋，牛奶等食物富含优质的蛋白质。产后妈妈可以适当吃些。
（2）特别是产妇补充铁元素是很重要的。由于妊娠期需要补育胎儿，很多孕妇都会流失铁元素，分娩时又因失血过多导致铁元素流失，哺乳期间又失去一部分。所以，应在饮食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。
3、配合用缩阴药（千黛斯）
除了运动和饮食，大家还可以选择使用一些缩阴的药物，比如千黛斯，它能够从根源上解决松弛问题，恢复阴道自净能力，修复弹性纤维，使阴道尽快地恢复紧致。
顺产后漏尿怎么办？以上就是关于问题的分析解答了，其实女性出现漏尿问题还是很常见的，大家不要觉得尴尬，找到正确有效的方法及时解决就行了。
