女性必备！产后下面松弛怎么紧致？
来源：千黛斯
日期：2020/6/11 11:04:41
生活中，很多女性生完孩子之后，私处都会变得松弛，没有了以前的紧致，而且夫妻生活质量也会随之下降，夫妻之前的感情也会受到影响，很多人都想知道产后下面松弛怎么紧致？下面，就听小编来给大家讲解一下！
（一）把握缩阴最佳时间，事半功倍
产后妈妈可以根据自身身体恢复情况，合理安排，如果产道没有损坏，就可以自主选择一些轻微的缩阴锻炼方法，如果身上有伤口，那就等伤口恢复之后再做锻炼。
（二）掌握缩阴运动方法，缓解松弛问题
1、在平时，也可以通过走路来锻炼到缩阴的目的。水蛇步，猫步这两种走路的步法都可以有效的锻炼到大腿内侧的肌肉，这样就可以让阴道越来越紧致，所以在平时想要缩阴，那么就可以通过这种方法在一定程度上缓解松弛。
2、宝妈们可以在早上起床后，仰卧在床上，臀部放在床上，然后两腿伸直向上，悬于床上。双手要握住床的边缘，防止跌倒。然后将双腿合拢，向上伸展，慢慢抬起。当腿举过身体时，双手握住腿，让腿向腹部倾斜。膝盖保持挺直。最后，慢慢放下双腿，恢复原来的姿势就可以。
（三）调节饮食，保证阴道肌肉恢复
1、维生素A、C的水果，维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C则能有效的防止阴道受损，让阴道更加紧致水润，有助于阴道壁纤维的再生。
2、滋阴养阴的食物：结合导致女性阴道松弛年龄、生育等方面的因素，通常应选择具有不错滋阴养阴、补中益气、嫩肤美容、清润益胃、补气和血等功效的食物，其这类食物对改善女性身体、阴道老化而导致的松弛具有很好的作用。
（四）配合知名缩阴品牌千黛斯，解决松弛问题。
缩阴产品和运动以及饮食的方法不同，相对来说更快速，但是也并不是随便一种都是有作用的，其实还存在着很多的假冒伪劣的产品，很容易踩坑，根据众多女性成功缩阴的经验，小编给大家推荐缩阴产品——千黛斯。
（五）注意预防阴道松弛
产后女性作为出现阴道松弛的最大群体，应该要注意预防阴道松弛，产后妈妈们一定不能跳太过劳累，不能过度节食减肥，一定要坚持产后恢复锻炼。而且在进行夫妻生活时要避免同房过早或者是过于激烈和频繁，
提醒：大家找到了缩阴的有效方法之后，就可以进行缩阴了，但是切记缩阴是一个循序渐进的过程，身体的恢复也是需要一定时间的，每一个想要缩阴的女性都应该保持耐心才行，一定不能急躁。
产后下面松弛怎么紧致？以上就是小编给大家分享的几个女性产后缩阴的小妙招，平时如果出现松弛的女性也可以试试上面的方法，希望对大家有帮助。
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