辣妈专用：产后如果下面松弛怎么恢复？
来源：千黛斯
日期：2020/6/19 11:09:02
生育是女性一定会经历的事情，生产过后，很多女性都会碰到私处松弛的情况，不少人都想要知道产后如果下面松弛怎么恢复？小编在这里给大家介绍三个方法，希望能够帮助到松弛的女性。
一、调整好自己的心情
好的心情是做好一件事情的关键，一些产妇因为产后心情抑郁导致各种疾病缠身，所以要想缩阴成功，保持好的心情也是非常重要的，大家要给自己信心，不要过于紧张，这并不是什么难解决的事情，要相信自己仍然可以过上幸福的生活。
二、坚持做缩阴运动
缩阴运动可以帮助改善阴道的收缩能力，不能完全紧致。下面的这几个缩阴运动比较有效，大家可以试试。
1、产后妈妈可以通过仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，然后用手从膝盖向大腿内侧根部进行适当的按摩，每天大概做5～10次左右，每次时常控制在5分钟左右，这样的按摩方法对改善阴道松弛，做到女性阴道紧缩也是非常的有帮助的。
2、大家也可以在每天进行提肛门的运动，提肛门运动不仅有助于人们的延长寿命与健康，女人如果在每天做提肛运动的话，有利于盆腔肌肉的形成，从而达到缩阴的效果，其实操作也非常简单的，就是在大便的时候吧，进行几次提肛运动。
3、保持站立姿势，然后双腿稍微分开一点，然后将两半侧臀部的肌肉进行收缩，向自己大腿部靠拢且同时保持膝部外转，接着收缩肛门使得阴道向上用力，经常做可锻炼私处附近肌肉，提高私处的收缩能力。
三、使用缩阴产品千黛斯
千黛斯是一款外用的缩阴产品，它是采取天然植物为原料，提炼精华，科学配比而成的，逃过深层渗透阴道细胞层，360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，自然恢复阴道紧致。而且千黛斯的适用人群很广泛，即使是哺乳期的女性也是可以放心使用的。
另外，还有一点也非常重要，那就是产后女性的饮食，妈妈们一定不能为了尽快回复身材就选择节食减肥的方法，这样会对身体恢复造成影响的，建议多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，可以补充人体的能量及修复能力；同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于产后阴道缩紧的修复。
产后如果下面松弛怎么恢复？以上就是小编给大家推荐的几个比较实用的方法，大家如果在平时生活中遇到了松弛问题，就可以配合着用用，相信只要你有足够的耐心，就一定会缩阴成功的。
