顺产的女人下面松弛怎么办？3步就行了！
来源：千黛斯
日期：2020/6/23 11:04:02
生育是每个女性都会经历的事情，很多人应该都清楚，如果选择了顺产，那私处就会变得松弛，氮气是剖腹产也一样，生产方式跟私处松弛并没有太大关系，顺产的女人下面松弛怎么办？想知道的可以来看看！
女性产后漏尿主要是因为在自然分娩过程中，致使盆底肌受损，而在产后未能良好恢复时就易造成此症状。尤其在咳嗽、大笑或者提拿重物时会有尿液露出或憋不住尿，此情况也被称为压力性尿失禁。
一、产后要注意营养均衡
很多女性生完孩子之后发现自己的身材走样，所以说就会特别着急减肥，一般都会采取节食的方法来进行减肥，其实这样是很不科学的，很容易造成身体营养的缺失，让身体的营养不平衡，所以说这个时候阴道就会变得特别干涩，得不到滋养，从而引起阴道萎缩，就会出现阴道松弛。
建议：多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，可以补充人体的能量及修复能力；同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于产后阴道缩紧的修复。
二、坚持做锻炼修复盆底肌
（1）平躺于床上，将双脚打开和肩膀一样宽，然后再将双膝进行弯曲并同时把小腿垂直，再之后把自己的臀部向上方进行抬高，接着将双膝靠拢再慢慢分开，最后再将臀部放下，重复做6次
（2）可在有便意的时候，特意地屏住大便，紧接着做向上的提肛运动，然后放松全身，将臀部和大腿并拢，用力吸气，保持连续提收肛门的动作，5秒左右后，再呼气，将肛门放松5秒左右，此动作重复15次。
（3）大家开始产后缩阴运动时，可以参考走路姿势这部分产后缩阴运动图解，建议走路的时候两腿不要向外扩，大腿内侧用力，同样也可以保持阴道的紧致。
三、通过药物恢复阴道弹性
因为产后女性比较特殊，考虑到安全问题，大家在选择缩阴药物时建议以天然植物成分为主的，比如千黛斯，就是一个不错的选择，它可以通过修复弹性纤维，使阴道慢慢恢复紧致，很多使用过的人，都很愿意把它推荐给身边的闺蜜、朋友。
顺产的女人下面松弛怎么办？以上就是关于问题的解答，相信你看完之后，应该就基本清楚了，产后出现的松弛虽然不可避免，但是找要找对方法，就可以很快解决了。
