查看！生完孩子下面松弛怎么办？
来源：千黛斯
日期：2020/7/1 10:36:09
现在的女性都很注重身体的保养，但是有时对于私处的保养却有些忽视，很多人会发现生完孩子之后，自己的私处都会变得很松弛，不仅夫妻生活质量大大降低了，连夫妻感情也受到了影响，生完孩子下面松弛怎么办？其实找对方法就很好解决！
【运动改善】
不少专家表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能收缩不少，阴道弹性能恢复到产前的80%以上，而且有助于阴道变紧的运动方法还不止这一种，具体如下：
1、女性可以通过做深蹲来恢复阴道弹性。双脚脚跟并拢，后背贴着墙，尽量不要有缝隙。然后开始双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不能离开墙，下蹲后保持一两秒再起身，每次做三十组。
2、瑜伽，深吸一口气，然后放松盆底肌，同时慢慢地将臀部抬高，腰要向下微曲，形成一条弧线。慢慢呼气，收缩盆底肌及肛门的同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，收缩的时间不少于3秒。再吸气慢慢放松，每次做15~30组。
3、大家可以在早晚空气比较清新的地方，进行这样的锻炼，就是先深呼吸，屏住呼吸，同时提肛，就像是在憋小便、大便一样，可以反复做上述的动作，当熟练之后，平时的时间段也进行锻炼，多次训练之后，私处的肌肉收缩能力会明显提高。
【饮食改善】
除了运动意外，生活中有一些特殊的饮食也能起到一定的缩阴作用，比如下面这些：
平时饮食中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如银耳、木耳、猪脚、海参等。经常摄取胶原蛋白可以让阴道肌肉更有弹性，慢慢的也能改善阴道松弛的状况。但是这些方法都不是立竿见影的，需要长时间坚持。
【药物改善】
要知道生完孩子阴道松虽说是因为生育以及产后恢复不当，但是更为深层次的原因还在于受损或者断裂的阴道弹性纤维，如果不能修复这些问题，那么很难缩阴成功。不过，有了缩阴品牌千黛斯就不一样了，千黛斯正是针对女性松弛问题研制的，可以修复受损的弹性纤维组织，使阴道恢复自然紧致。
生完孩子下面松弛怎么办？以上就是几个非常有用的方法，如果你也在找有效的缩阴方法，就可以试试上面提到的，不过切记一定要坚持一段时间才行，三天打渔两天晒网是一定不会有什么变化。
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