别忽视！产后出现漏尿怎么办？
来源：千黛斯
日期：2020/7/4 11:33:06
生活中，有一些女性经常会碰到一些尴尬的事情，比如产后妈妈，一定听说过产后漏尿这个事情吧，有的人可能会觉得不好意思，其实不用这样，因为这是产后正常的胜利现象，产后出现漏尿怎么办？接下来，小编就给大家介绍几个好方法！
专家表示，产后女性之所以出现漏尿的情况，主要是因为产妇怀孕后，随着子宫不断增大，导致盆底支持组织的张力减弱，导致肌肉收缩不能有效会所，促使产后漏尿发生。
不过，大家也不要太担心，对于产后漏尿问题，除了可以使用缩阴产品千黛斯解决外，大家在平时空闲时间也可以自己做做缩阴锻炼，比如下面这些：
1、提肛锻炼：女性如果存在漏尿，需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，漏尿就会好转。
2、凯格尔运动：放松身子，如果是平躺在床上，产妇应该要展平背部，双臂放在身体的两侧，双膝委屈并拢，头部要放平，避免拉行自己的脖子。而且，锻炼过程中，要确保呼吸顺畅、平稳，不能屏气。顺畅地呼吸能够帮助产妇放松身子而且让盆底肌肉得到最大的锻炼。
3、缩肛锻炼：收缩盆底肌，保持3-5秒钟，然后放松3-5秒，如此反复进行练习收缩和放松，每天锻炼2-3次，每次15分钟-20分钟，此后可以逐渐增加时间和保持的时间，经过一段时间后，你就会发现私处的肌肉变得紧致有力了，松弛现象也会得到缓解。
另外，对于产后缩阴，还有以下5点建议，可以让大家缩阴更加快速有效。
（1）阴道松弛只要及时缩阴，下面恢复才会更快，所以大家不能错过缩阴的时间，如果是产后妈妈使用缩阴产品可以选择在生完孩子42天到半年内，千黛斯是外用的，哺乳期也可以放心使用。
（2）虽然缩阴产品可以恢复紧致，但是缩阴运动也能够提升阴道收缩能力，提高夫妻生活质量，所以如果有足够的时间和精力也可以坚持做做。
（3）虽然大家出现的都是阴道松弛，但是松弛程度是不同的，为了保证恢复效果，大家需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴周期，坚持使用，效果更佳。
（4）松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，一旦出现妇科病势必会影响阴道紧缩修复，所以不管是平时还是缩阴期间阴道的卫生都需要注意，使用缩阴产品之前可以用温水清洗一下外阴。
（5）缩阴产品在使用期间不影响同房，但是使用之后阴道正处于紧缩修复的阶段，如果同房，切不可过于频繁或者激烈。
产后出现漏尿怎么办？其实找对方法，漏尿问题并不难解决，但是如果放任不管，漏尿问题可能就会越发严重，甚至导致感染，出现炎症之类的，因此大家一定要重视这个问题。
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