一分钟告诉你！产后漏尿怎么办？
来源：千黛斯
日期：2020/7/11 10:25:40
生活中，很多女性在生完孩子之后都会遇到一些尴尬的事情，比如漏尿，让妈妈们不敢大笑，不敢咳嗽，否则就会控住不住地出现漏尿问题，那么，产后漏尿怎么办？想知道的不妨接着往下看！
首先来了解一下女性产后漏尿的原因：
很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁，这是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。
一般来说，根据产后漏尿的严重性，可以分为以下4种：
（1）咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。
（2）任何屏气或用力时均可发生尿失禁。
（3）直立、行走时即可发生尿失禁。
（4）卧位时都可发生尿失禁。
想解决产后漏尿也是非常容易的，但是大家一定要选择正确安全有效的方法才可以解决的，除了使用缩阴药物千黛斯，大家还可以试试下面这些：
1、紧致运动：
第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。
第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。
2、抬胯运动：
第一步：于平地上仰躺，手臂自然放置于身体两侧，膝盖并拢弯曲。
第二步：两膝维持并拢，运用肩背的力量，将身体抬起，停留10秒钟，接着再慢慢回腰，动作重复10次。
3、骨盆底肌肉锻炼：
第一步：可以试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉。
第二步：在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。
产后漏尿怎么办？看完上面这些，你应该就明白了吧，其实生活中女性出现产后漏尿情况还是很常见的，大家不要慌张，及时找到正确的方法解决就行了。
