产后漏尿松弛怎么办？女人一定要清楚！
来源：千黛斯
日期：2020/7/17 10:38:57
女性朋友在生产过后，身体都会出现不同程度的危害，比如，下面变得松弛，容易出现漏尿等，走路一快、说话一大声或一提重物时，就会漏尿，而且越来越频繁，那么，产后漏尿松弛怎么办？下面，来听听小编的分析吧！
产后漏尿是因为胎儿进入骨盆以后，对它形成了挤压载加上产后骨盆也没有恢复好，就会出现松弛不能收缩，才会出现漏尿的症状。漏尿也会分为轻度和重度，产妇在咳嗽或是打喷嚏时，膀胱压力增加，出现的小便不受控制，出现漏尿症状。
据了解，产后漏尿主要有这三点危害：
（1）增加生殖系统感染的风险
在正常的情况下女性阴道口有着一道“天然的屏障”，能够将外界的病菌等阻挡在外面，但是随着盆底肌松弛的问题出现，女性的阴道口容易呈现出敞开的状态，因此外界的病细菌等就容易“长驱直入”危害女性健康，从而增加生殖系统感染的风险。
（2）导致心理上有阴影
产后尿失禁如果没有得到及时治疗，就有可能会发展为重度，而重度尿失禁随时都可能发生尿失禁。频繁漏尿身上肯定会有一股异味，使得新妈妈羞于出入人前，久而久之，就会给新妈妈造成社交心理障碍。
（3）影响夫妻之间感情
女性盆底肌松弛会使得盆底肌力大大减弱，而阴道收缩的力量也会大大下降，这样会使得夫妻双方在生活中的过程中愉悦感极大削弱，影响夫妻生活的感觉，同时也会在很大程度上影响夫妻之间的感情。
要想解决产后漏尿问题，可以从以下两个方面着手：
一、产后避免过度节食减肥
建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于产后阴道缩紧的修复。
二、配合千黛斯及时进行缩阴运动
除了饮食以外，使用安全有效的缩阴产品，比如千黛斯，再配合着做些缩阴运动也很重要，常见的运动锻炼方法如下：
1、仰卧位放松，吸气时，腹部微微鼓起，盆底放松；呼气时，发“S”,盆底向肚脐方向用力收紧；用手感受到肛门会阴部有紧缩感为正确。
2、缩肛运动，每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。
产后漏尿松弛怎么办？其实解决也并不难，只要通过上面的方法，坚持一段时间，保持耐心，捷克语很快让阴道变得紧致起来，漏尿问题也能得到解决。
