方法盘点：产后同房干涩有什么办法调理？
来源：千黛斯
日期：2020/7/20 10:35:21
很多女性在生完宝宝之后，都会容易出现一些女性产后生理变化，比如同房时感觉干涩，夫妻生活不协调，甚至是导致夫妻感情破裂，因此大家都想知道产后同房干涩有什么办法调理？下面就跟随小编一起来看看吧！
阴道干涩一定要尽快处理好，不然危害会有很多。第一，阴道干涩使得夫妻生活质量大大降低，时间长了会让女性心理产生厌倦，严重的可能会出现性冷淡。第二，女性的阴道过于干涩会使得女性的阴道十分头疼，很不舒服。第三，如果阴道干涩还强行进行夫妻生活时会细菌感染，引发很多种疾病。
（一）做适当的运动
很多女性都清楚产后阴部是有自主恢复的能力。但是在产后女性如果掌握了，所以比较好的时间，积极做适当的缩阴运动，比如骨盆练习，提肛运动，凯格尔运动以及收缩运动等，对阴部周围肌肉是有改善的作用，还能帮助阴部恢复弹性。
具体方法：凯格尔运动主要是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。在运动之前，我们首先要找到自己的骨盆底肌肉，在做运动的时候，每次收紧骨盆底肌肉10到20次，每次收缩约10秒。每次收紧间隔休息10秒。一天可以做三次上述的运动。
（二）通过饮食方面进行调养
因为在生完宝宝之后阴道出现干涩的现象，有可能是因为女性朋友体内缺乏维生素B2引起的，可以多吃点富含这类维生素的食物，比如豆类制品还有就是动物的肝脏等等，都是可以改善阴道干涩的现象。
（三）使用缩阴产品（千黛斯）
由于缩阴运动和饮食缩阴，对于产后女性来说比较麻烦，而且效果也不是很明显，还需要长时间的坚持锻炼。有些女性就会选择专业的缩阴产品，就能快速的解决这些现象。
不过，缩阴产品主要分为内服和外用，在选择产品时千万不能盲目，不能随便看了广告就去选择，因为你不知道他是否对你的身体的副作用，如果找到适合的品牌，比如千黛斯，缩阴也不会再是困扰女性的问题。
另外，建议女性朋友平时还要多注意个人的阴部清洁卫生，经常用温水清洗外阴，这样可以在一定程度上避免妇科疾病的出现，还能预防阴部干涩的现象。
产后同房干涩有什么办法调理？以上就是对于问题的解答了，其实不只是产后的女性，有时一些没有生育过的逆行也会出现干涩，大家都可以试着通过上面的方法解决。
