生完孩子下面松弛怎么办?这样做无惧松弛

来源:千黛斯 日期:2020/7/18 16:30:23
生完孩子下面松弛怎么办?很多女性都有产后松弛的问题,如果放任不管,只会慢慢变得越来越松弛。这时缩阴显得格外重要,但是具体该怎么缩阴呢?下面这些这些技巧你一定要学学!



生完孩子下面松弛导致夫妻生活质量降低,女性也容易感染妇科病,严重还会导致夫妻感情破裂,所以缩阴势在必行!

一、生完孩子下面松弛怎么办?首先我们要知道变松弛的原因。

虽说很多女人生孩子下面松弛多是因为经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落导致的。但事实上除了这个因素以外,还有其他几种原因也是导致产后变松的主要因素。

1、产褥期盲目减肥

很多产后妈妈生孩子后身体走样,为了减肥快速而选择节食减肥的方式,殊不知这样的方法不但会影响母乳质量,而且还会导致阴道干涩问题出现,影响阴道恢复。

2、产后同房过早

恢复性生活时一定要小心谨慎,产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。

3、生孩子过晚

年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。

上述三种生孩子下面松弛的原因需要警惕,如果能够避免可以大大缓解生孩子后下面松弛程度,这样当知道产后阴道松弛怎么办后,再缩阴也会更加的简单、快速。

二、生完孩子下面松弛怎么办?这样做无惧松弛 

 

 

1、骨盆肌肉锻炼

这种缩阴运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

2、收肛提气

每天早晚在空气清爽的中央,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。当习气了以后,平常生活中都能够停止,不在于次数的几,有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道四周肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就能够不药而愈了。

上述两种缩阴运动都非常简单,如果能够及时做缩阴运动,不但可以促进产后缩阴,还可以预防产后阴道变松,配合千黛斯效果更好,坚持一段时间,就能感觉到变化了。




上一篇:下面松弛怎么运动?简单有效的缩阴运动
下一篇:没有资料