生完宝宝下面太松怎么办？莫慌，看这儿！
来源：千黛斯
日期：2020/7/23 11:03:53
以前女性生完孩子之后，讨论最多的就是如何恢复身材，但是现在大家更多的是讨论如何缩阴，恢复阴道紧致状态，因为在生产过后，不管是顺产还是剖腹产都会出现不同程度的松弛情况，生完宝宝下面太松怎么办？下面，就来听听小编的分析吧！
【产后缩阴方法】
1、产后可以使用缩阴产品
现在缩阴产品很多，虽然是缩阴成功率较高的一种缩阴方法，但其中效果不好的缩阴牌子也不少，所以大家不能盲目选择，如果想缩阴小编建议大家选择口碑好的品牌，比如知名缩阴品牌千黛斯。
千黛斯和其它缩阴产品，区别就是一直遵循绿色缩阴理念，还结合了女性生殖特点，研发了科学缩阴原理，一般下面松弛问题使用一两个月就可以紧致如初，成功恢复之后也不会反弹，缩阴安全有效。
2、产后可进行缩阴运动
产后的女性可以通过做一些缩阴锻炼来缓解松弛，比如凯格尔运动，又被称之为会阴收缩运动或者骨盆体操，主要是通过重复缩放部分骨盆肌肉来提升阴道内壁的弹性和张力。具体步骤如下：
在开始之前先收缩盆底肌5秒钟，帮助适应运动的节奏，仰躺在床上以后，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟左右，放松盆底肌10秒钟，然后再继续锻炼，并且在接下来逐步增加练习的次数，并且加快收缩以及放松的速度。
【有助于产后缩阴的技巧】
1、阴道松弛要及时缩阴
很多产后妈妈并非一开始就松弛的很严重,其实有很多刚生完孩子的并没有感觉到松弛,只是因为不注意产后阴道的保养,导致阴道越来越松。
一般来说，如果产道在出生后没有阴道没有撕裂，可以在生完孩子当天做简单的缩阴运动。如果有侧划伤或撕裂，可以在伤口愈合后做收缩运动，但至少需要一个月的时间，待身体完全康复后就可以做做了。
2、不可过度节食减肥
有些妈妈为了恢复身材会采取节食,殊不知这么多很容易导致盆底恢复不良,从而影响阴道恢复。所以这一点需要注意的。
产后收缩阴道的时候可以多吃一些含有维生素b2的食物，比如大豆，玉米，蚕豆等谷物。这些食物能够有效的帮助体内的细胞生长代谢，同时还可以帮助调节腺体的分泌，保护黏膜细胞，从而让私密处的含水量增多，对促进产后阴道肌肉恢复有很大的帮助。
3、产后同房不可过早
产后妈妈虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。所以产后妈妈需要避免产后同房过早,另外还需要注意避孕。
生完宝宝下面太松怎么办？以上就是小编对于问题的分析，如果大家在生产过后遇到了松弛问题，就可以试试通过上面的方法解决，不过最重要的还是要坚持一段时间，这样才会有效果。
下一篇：产后松弛漏尿手术原理，必须清楚！
