方法秘笈：生完孩子松弛怎么紧致？
来源：千黛斯
日期：2020/7/27 10:18:17
产后松弛问题，几乎每个产后的女性都会遇到，有的人可能会觉得这个问题太私密，又想着会自己恢复，因此就不太重视，其实不然，松弛问题不解决，只会越来越严重，甚至危及健康，那么，生完孩子松弛怎么紧致？一起来看看吧！
虽然导致阴道松弛的原因有很多，但是生育无疑是最主要而且常见的原因，阴道是伸缩性很强的器官，所谓阴道松弛其实多数为盆腔底部肌肉松弛，因为生产时女性阴道会被胎儿挤压，阴道明显扩张导致肌肉弹性会有所减弱。
不过，大家也不要紧张，觉得方法有不少，学会了下面这些就能紧了。
首先，产后避免过度减肥
很多的产后妈妈在生完孩子之后最在意的就是身材的变形，为了恢复，她们往往采用节食减肥，增加运动强度的方式以达到缩阴的效果，但是这样做不但会令维生素缺少，造成阴道干涩问题出现，还容易影响产后阴道肌肉的恢复，导致产后阴道变松严重。
其次，产后避免过早同房
要知道刚刚生产过后的新妈咪，身体各项激素还没有恢复到正常水平，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩并弹性差。如果提早开始夫妻生活，就会容易损伤阴道，甚至撕裂造成大出血。这对于产后阴道恢复非常不利。
最后，产后注意阴道修复
1、一般生完孩子阴道松弛多是因为胎儿分娩过程中对阴道产生损伤，如果可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然就可以收缩阴道紧致。对此特别推荐:绿色缩阴品牌千黛斯。
2、产后可以多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤，否则便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
3、缩阴运动主要是通过改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，比较常见的缩阴运动包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等，这些运动生完孩子之后不管阴道有没有变松都可以长期坚持，不但可以缩阴，还可以预防阴道变松。
4、产后阴道松弛后一两个月可以选择专业的缩阴产品帮助恢复，比如知名缩阴品牌千黛斯，已经帮助成千上万的产后妈妈缩阴成功，因为是外用的缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
生完孩子松弛怎么紧致？如果你还在想这个问题，捷克语试试上面的方法，不过切记，必须要坚持一段时间，这样次啊会有效，才能让产后的家庭生活幸福美满！
