缩阴攻略：生了宝宝下面松弛了怎么办？
来源：千黛斯
日期：2020/7/30 10:10:59
生完孩子之后，经常会有女性出现阴道松弛的问题，而且因为每个人的身体素质不一样，松弛的程度也不一样，但是大家都很想要找到紧致的方法，快点解决，生了宝宝下面松弛了怎么办？下面，小编就来给大家分析一下！
一般来说，产后女性出现松弛的原因有很多，比如：，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；或是中期引产造成阴道损伤；以及数次分娩和产后缺乏运动、产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
方法一、下面松弛严重者产后一两个之后可以选择使用缩阴产品。
缩阴产品是现代解决下面松弛问题常用的方法之一，如果是产后妈妈可以选择外用的缩阴产品，不影响母乳质量，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。而今天小编给大家特别推荐一个不错的缩阴品牌——千黛斯，只要坚持使用，变回产前阴道紧致不难。
方法二、产后恢复X生活一定要谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。
下面松弛也和X生活过于频繁或者激烈有一定的关系，所以不管是产后还是日常生活中，性生活都需要有所节制才行，并且需要注意同房时的卫生，避免出现感染，影响夫妻健康。
方法三、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
凯格尔缩阴运动，又被称之为会阴收缩运动或者骨盆体操，主要是通过重复缩放部分骨盆肌肉来提升阴道内壁的弹性和张力。凯格尔缩阴运动步骤如下：
在开始之前先收缩盆底肌5秒钟，帮助适应运动的节奏；仰躺在床上以后，收缩骨盆底区肌肉；持续收缩肌肉5秒钟左右，放松盆底肌10秒钟，然后再继续锻炼，并且在接下来逐步增加练习的次数，并且加快收缩以及放松的速度。
注意：要想解决产后松弛问题，大家除了掌握正确的方法，还需要学会一些技巧，比如把握缩阴的最佳时机，如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。
生了宝宝下面松弛了怎么办？以上就是关于问题的分析了，看完上面的，你心里应该就有答案了吧，如果想要解决松弛就可以试试上面的方法，坚持一段时间就会有变化的。
