缩阴攻略:生了宝宝下面松弛了怎么办?

来源:千黛斯 日期:2020/7/30 10:10:59

生完孩子之后,经常会有女性出现阴道松弛的问题,而且因为每个人的身体素质不一样,松弛的程度也不一样,但是大家都很想要找到紧致的方法,快点解决,生了宝宝下面松弛了怎么办?下面,小编就来给大家分析一下!


一般来说,产后女性出现松弛的原因有很多,比如:,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;或是中期引产造成阴道损伤;以及数次分娩和产后缺乏运动、产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

方法一、下面松弛严重者产后一两个之后可以选择使用缩阴产品。

缩阴产品是现代解决下面松弛问题常用的方法之一,如果是产后妈妈可以选择外用的缩阴产品,不影响母乳质量,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。而今天小编给大家特别推荐一个不错的缩阴品牌——千黛斯,只要坚持使用,变回产前阴道紧致不难。

方法二、产后恢复X生活一定要谨慎,产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。


下面松弛也和X生活过于频繁或者激烈有一定的关系,所以不管是产后还是日常生活中,性生活都需要有所节制才行,并且需要注意同房时的卫生,避免出现感染,影响夫妻健康。

方法三、产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

凯格尔缩阴运动,又被称之为会阴收缩运动或者骨盆体操,主要是通过重复缩放部分骨盆肌肉来提升阴道内壁的弹性和张力。凯格尔缩阴运动步骤如下:

在开始之前先收缩盆底肌5秒钟,帮助适应运动的节奏;仰躺在床上以后,收缩骨盆底区肌肉;持续收缩肌肉5秒钟左右,放松盆底肌10秒钟,然后再继续锻炼,并且在接下来逐步增加练习的次数,并且加快收缩以及放松的速度。


注意:要想解决产后松弛问题,大家除了掌握正确的方法,还需要学会一些技巧,比如把握缩阴的最佳时机,如果分娩后产道没有什么大问题,生产过程一切正常的话,就可以做一些活动量小点的缩阴运动,但产道有侧切或者撕裂,就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼,以免造成不必要的损伤。

生了宝宝下面松弛了怎么办?以上就是关于问题的分析了,看完上面的,你心里应该就有答案了吧,如果想要解决松弛就可以试试上面的方法,坚持一段时间就会有变化的。



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