【聊聊】怎样改善产后同房干涩?

来源:千黛斯 日期:2020/8/10 10:12:17

生完孩子之后,大家都想要尽快的恢复正常的生活,但是很多人会发现,自己的阴道变得松弛了很多,进行夫妻生活时也感觉干涩了不少,下面,小编就给大家分享一下怎样改善产后同房干涩?


女人经过生产,阴道内部弹性纤维被撑大拉伸,造成阴道松弛干涩,产后是能恢复些但程度有限,因此产后同房就会出现干涩的情况。长期如此,影响夫妻感情影响个人健康,解决就变得尤其重要。

1、必不可少的缩阴运动

运动每天都在做,可以锻炼身体增强体魄,有针对性的锻炼可以刺激受损弹性纤维收紧阴道,增加敏感度。常见针对盆底肌的运动如提肛运动,腹式呼吸和瑜伽等。

常用缩阴动作:跪坐姿,双手掌心并拢上举吸气,将臀部往右移,让右臀落地,左臀则轻坐在右脚脚掌上。保持双手上举,吐气将臀部上提回跪坐,吸气时,将左臀落地,右臀轻坐在左脚脚掌上。


2、补充维生素

不同的维生素在人体中起到不同的作用,为阴道补充水分可以补些维生素B2,维生素B2能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这可以在食物中获得,如大豆、绿豆、扁豆等带壳的谷物。

3、做好沟通交流

产后女性经过精心调理虽然产后身体已经逐步恢复,但是处于哺乳期间体内激素分泌并不稳定,此时往往雌激素分泌不足,所以容易出现阴道干涩现象,因此在同房时一定要增加前戏,比如亲吻和多抚摸,同时要做好语言沟通,激发伴侣兴趣,这样可增加爱液分泌,也可较好的改善产后夫妻生活过程中的阴道干涩疼痛。

以上方法对阴道干涩有些作用,但作用有限,时间周期太长,很少有女人能长时间坚持并见到效果,所以短时间解决同房干涩是女性想要的结果。随着科技的不断发展,缩阴产品不仅可以收紧阴道还能增加敏感度,增加含水量。当然也不是每个产品都是有用的,小编在这里给大家推荐千黛斯,可以试试!


另外,还有一点需要注意,发现产后同房干涩,女性也不要过于着急。如果干涩引起了疼痛,建议及时停止同房,这样可以有效避免产后同房对女性身体,还有阴道的损伤,对于女性身体的恢复有很大的帮助。

怎样改善产后同房干涩?以上就是关于问题的解答了,大家面对产后出现的问题一定要重视,因为产后妈妈们比较特殊,一定要做好产后恢复工作。



上一篇:产后下面松弛怎么恢复?跟我这样做就能紧!
下一篇:看一看!女人生过孩子下面松弛怎么办?