产后松弛怎么恢复正常？这3点不可少！
来源：千黛斯
日期：2020/8/17 10:22:11
很多人应该都知道生完孩子之后，女性私处就会出现不同程度的松弛情况，这是个非常尴尬的事情，但是如果不及时解决，又会给大家的生活带来一些影响，那么，产后松弛怎么恢复正常？想知道的可以来看看！
据了解，85%的产后女人会有不同程度的松弛情况，其中近三成的女人松弛情况严重，由此可以看出产后松弛率很高，所以造成了产后缩阴的热潮。
首先， 动起来，做针对盆底肌的锻炼
产后及早做缩阴的运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，下面能回缩，下面弹性能恢复到产前的80%以上。
缩阴运动主要是通过改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，比较常见的缩阴运动包括了提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等，这些运动生完孩子之后不管阴道有没有变松都可以长期坚持，不但可以缩阴，还可以预防阴道变松。
其次，适当补充需要的营养物质
产后多数女人因不满自己的身材而选择节食减肥，如此做并不能短时间恢复原有身材，还会影响母乳质量和产后恢复，其实这样是不正确的。
产后摄入必需的营养可以保证阴道肌肉恢复，建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
最后，选择一款真实有效的缩阴产品
产后女人做了上述方法会发现，饮食和运动虽然还有些作用但效果慢且有限，很多女人很难运用这两种方法恢复紧实，据调查，缩阴产品逐渐成为女人缩阴好选择，如缩阴产品千黛斯。
另外，还有一点也需要注意，那就是产后同房，根据调查产后妈妈虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一旦同房过早或者过于激烈很容易导致阴道损伤，令产后下面松弛更加严重。
产后松弛怎么恢复正常？看完上面的，大家应该就明白了吧，女性产后出现松弛虽然是一种常见的生理现象，但是也关系着女性自身的健康以及家庭生活的幸福，缩阴大家一定要重视起来。
下一篇：产后下面松弛多久恢复正常？解答！
